記事「ボディビル」 の 検索結果 342 件
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今日の昼食今日は、たまたま昼食に食べるものがなかったので、もうずいぶん前からネットで話題になっていたサラダチキンを初めて買ってみた。胸肉を使っているので低脂肪で蛋白質が多くて食べた感じもよかった。 しかし、、..
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今日のトレーニング今日は背中のトレーニングだった。 脊柱起立筋メインのデッドリフト、広背筋メインのデッドリフト、ダンベルワンハンドロウ、ダンベルツーハンヅロウとフリーウェイトをやってからラットマシンを前後で引いたりア..
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弁当のおかず今週から大会に向けての減量をスタートしたが、昼食用の弁当のおかずは買っておいた食材がまだ残っていたのであまり内容を変えていなかったがそれもほぼなくなってきたのできっちりした減量用メニューにしようと思っ..
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減量に向けて来月から大会のための減量を始める予定なので今週は最後の週末となる。 減量といっても例年ほど体重を増やしていないのでそれほど落とす必要もない予定だ。 しかし、オフにそれほど増やさないようにしていたの..
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健康診断誕生日の今日、会社の健康診断があった。 世間一般的な健康に問題はなかったが最近トレーニングをやっても前程反応してくれない。 しかし、このまま何もしなかったらもっと老化していくので出来る限りのことは..
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今日のトレーニング今日は胸のトレーニングだった。 今日は会社からの帰りが早くて時間があったのでジムの会長に大会に出場するための選手登録についていつ申し込めばいいか確認したら今、受付中ということだったので申込書をもらっ..
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ビーフプロテイン今まで、プロテインは主にホェイを摂っていて補助的にカゼインを使っていたが今回初めてビーフプロテインを買ってみた。 これは、カラダ作りには牛肉が大事だということによるもので牛肉そのものは鶏肉に比べて価..
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休日の昼食基本的に食事はからだづくりのための手段と思っているのでほぼ朝昼晩とそれぞれ同じものを食べている。 休日もそれぞれほぼ同じものを食べていて最近の昼食はサラダと味噌汁にしていたがあるホームページで見かけ..
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トマトジュース今日、Facebookにトマトジュースのリコピンが筋肉の発達に効果があるという記事があったので早速、買い物に行ってトマトジュースを購入した。しばらくは継続してみようと思っている。
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ボディビルの雑誌以前はボディビルの雑誌を定期的に購入していた。 多い時にはひと月に3誌購読していた時期もあったが最近はネットから多くの情報が得られるのでめっきり購入することは減ってきた。 また、最近は興味のある内..
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手作り菓子普段、お菓子などは食べないが、休日で家に居る時間が長い時などに何か食べたいなと思ったときのためにプロテインを使ったお菓子を作ってみた。 脂質や糖質を摂りたくないのでプロテインとオカラだけを混ぜて低脂..
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トレーニングオフ今日は会社の飲み会のため大会の日を除いては2カ月ぶりくらいにトレーニングを休んだ。 飲み会は普通の居酒屋で特別に変わったものではなかったが、今年は大会が終わっても体重を増やさないようにと思って食事は..