記事「マインドフルネス」 の 検索結果 652 件
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マインドフルネスは思いのほかエビデンスがない様々な心理療法の弱点はエビデンスの弱さだ。その中でマインドフルネスは脳科学的なデータを含め、比較的豊富とみなされ普及してきた。しかし、最近の米国医療研究・品質調査機構(AHRQ)によるレビューでは、..
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瞑想とヨガによるマインドフルネス・ベースのストレス低減療法(MBSR)は、慢性腰痛に効果的近年、慢性腰痛は単に身体性の問題ではなく、ストレスなど精神的な要因の影響が強いことが知られ、認知行動療法によって腰痛が改善しうることが報告されてきました。↓はワシントン大のDaniel C. Che..
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へー、マインドフルネスってすごいんだね。東洋的瞑想っぽいやつだけど。マインドフルネスについて詳しいわけではないので、↓の研究で使われている、マインドフルネス認知療法(Mindfulness-based cognitive therapy、略称:MBCT)について、ウ..
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瞑想・マインドフルネス百合 ヒトの神経中枢神経と末梢神経の2種類がある。中枢神経は脳と背骨の中を走る脊髄の事。末梢神経は視覚、聴覚、触覚などの情報を中枢に送る感覚神経、中枢から筋肉に指令を送る運動神経、そして内蔵..
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自分磨きヨガをしているときだけは、 自分の時間に集中。 内側に意識を向けられる。 いつもふざけたりしている私だけれど ほとんど記憶がないくらい(笑) 外側が気になったり、..
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[CDブック]親と子どものためのマインドフルネス 1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる/エリーン・スネル親と子どものためのマインドフルネス——1日3分!「くらべない子育て」でクリエイティブな脳とこころを育てる(気持ちがスーっと落ち着くマインドフルネス・エクササイズCD付) - エリーン・スネル, ジョン..
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バイオハックの世界的権威=Finlandの「Biohacker Center」と提携、日本でのバイオハッキング普及を担う『Biohacker Center Japan』スタートバイオハックの世界的権威「FinlandのBiohacker Center」と提携、日本でのバイオハッキング普及を担う『Biohacker Center Japan』の活動を開始します。★リリース:h..
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自然派インテリアブロック WOOD ROCKSMakuakeで見つけたおしゃれな木製ブロック。 インテリアとしてもとってもおしゃれで素敵です https://www.makuake.com/project/woodrocks 集中力・創..
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健康経営からウェルビーイング経営へのシフトをサポートする、Edutainmetプログラム『SelfHackプロジェクト』開始!https://www.selfhack.link/スポーツの延長上の「Health=ヘルス(病気では無い“健康”)」、その上位概念の「Wellness=ウェルネス(8つの健康)」、更に上位概念の『W..
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4-7-8の呼吸法4-7-8の呼吸法は、プラーナーヤーマ(古代ヨーガ)の呼吸法に基づいています。マインドフルネスのように気づきを促す呼吸法で、ストレスの軽減やリラックスに多くの効果があることがわかっています。4-7-8..
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マスク生活を少しでも快適に アロマdeマスク今週末の日経新聞の特集は、暑い夏を少しでも快適に過ごすためにアロマを提案していました。 アロマdeマスク アロマをシールにして、マスクに貼って使います。 マスクという、鼻と口に近いところにあ..
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GW明けのストレス対策(5月9日までのメンタルヘルス)世間的には今日がGW最終日という人が多いでしょうか。 いかがお過ごしでしょうか。 明日から学校、会社という人も多いでしょうが、GW前に転勤や転職、進学した方にとっては特に嫌になってしまう人..