記事「不眠対策」 の 検索結果 52 件
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仕事のストレスと不眠対策眠くて布団に入るのにパッチリと目がさめてしまい、不眠気味です。 布団に入ってから、仕事のことを考えたりするとだんだん眠気がなくなってくるんです。 転職してから仕事でミスをしたり、残業が続い..
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目覚ましライト指定した時間に、いきなり明るくなるのではなくて、 少しずつ、30分かけて段階的に明るくなる目覚ましライト。 日の出の雰囲気を演出することで、すっきりとした目覚めを促す。 目覚ましライ..
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新発想の不眠対策商品『北の大地の夢しずく』新発想の不眠対策商品『北の大地の夢しずく』 10年以上も不眠・睡眠障害に悩んできた社員が自ら開発した快眠サポート飲料です。 ・横になっても眠りにつくまで時間がかかる ・せっかく眠れても、..
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不眠に効く食べ物寝る間に食べたり飲んだりするとかえって眠れなくなるののは注意が必要ですが、不眠に効く成分を含んだ食べ物を摂ると不眠解消もしくは睡眠の質向上が見込めます。トリプトファンが多いのは乳製品・豆製品・肉類です..
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すっぽんすっぽんって、男性の疲労回復や不眠症対策だとばかり思っていましたが、 サプリで女性が飲んでもいいんですね。(>_<) 夜中に何度も目が冷めたり、熟睡した感じがなかったのです..
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たった5日で違いを実感する休息サポートサプリ・深眠源の特徴最近、不眠対策サプリで【深眠源】というのがあるのをネットで見つけました。 この深眠源というサプリ、5日分をお試し価格で売っているのですが、 たったの5日間で効果を実感できるの? 深眠源の公..
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私が不眠対策でやっていること・・・牛乳夜眠れない、でも昼の仕事中に居眠りしてしまう・・・。 そんな悩みを抱えている人や、浅い眠りに長年悩んでいる人も多いと思います。 私も眠りが浅く長年すぐれない気分でずっと過ごしてきたひとりです。 ..
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生活のなかのストレッチング健康に対する意識が高まっているにもかかわらず、現代人はどうしても運動不足になりがちです。 ストレッチングは日常生活にとり入れていくことができるので、健康増進に有効です。 【朝、目が覚めたと..
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不眠に効くハーブとは?○ 香りが眠りに誘う ハーブティーを飲む ・不安や緊張をほぐし眠りを促すラベンダー ・消化を促進してカラダを温め安眠を誘うカモミール ラベンダーは飲むだけでなく、入浴時..
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無意識に眠りたくなる方法とは?青白い光は目覚めに効き、赤い光は眠りを誘う ・「青白い光は、昼間には仕事や家事などをする時には とても有益ですが、夜間に浴びてしまうと 概日リズムが乱れてしまい、有害にな..
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布団の上で緊張? それともリラックス?せっかく、眠りに就くのに身体が緊張状態のままじゃありませんか? そんな時にストレッチをしてみませんか? ○ 布団の上で軽くストレッチをする ○ 腹式呼吸法でリラックスする 「息を吸..
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不眠のリセット方法とは?眠れなくなってしまうのは、自分のリズムが不規則なままに なってしまっているのも、原因のひとつです。 不規則な習慣をそのたびにリセット出来る習慣が ある人と、ない人では今後の睡眠熟睡度が違って..