記事「不眠対策」 の 検索結果 52 件
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寝る時刻を決める? 決めない?寝るときの時刻は人によって違うと思いますが、 ○ 目覚める時刻によって就寝時間を決める ○ 眠くなるまで寝床につかない 以上の2つがあげられると思います。 それぞれの良い点・悪い..
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眠れるようになる為の飲料とは?○ ホットミルクで飲む 「トリプトファン」というアミノ酸が含まれているため。 体内で合成することが出来ない必須アミノ酸の1つで摂取すると、脳に運ばれ、鎮痛、催眠、精神安定などの効果..
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夜寝る前にコーラを飲みたい! けど・・・● 夜に飲んでいいもの・悪いもの 子どもの睡眠習慣に関する留意事項の1つに、夕方以後のカフェイン摂取の禁止したほうがいいです。 理由が分からないまま眠れない、という事態..
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パイロット・CAがやっている時差対策どの様な分野に関しても 分からない時は、その道の達人に聞いた方が 早く解決するのではないでしょうか? そのなかでも、 仕事で海外にいく頻度が高く、 不規則で睡眠に関して常日頃 悩まされて..
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幅広いエアロビクスの効果エアロビクスの効果 エアロビクスの効果はダイエットだけではありません。次のようなよい影響をからだに与えてくれます。 深い睡眠をもたらし不眠対策にもなる 運動したり、ほどよく疲れた日の夜は..
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眠れないときには、紙に書き出す!?眠れないのには原因があり、 主要な要因として悩みや不安などのストレスが 過度にかかっているからです。 その対策として、枕の近くにメモ帳を置く、 書くものを用意しておくこともその1つですね。..
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不眠対策朝、スッキリ目覚めたい! 「なんで、眠れないの?」って思うと、ドツボに。。。 これ、いいんですか? ↓
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セラピーライトHF3332で体内時計をリセット!セラピーライトHF3332は、 うつ病や不眠対策のために開発された 小型の目覚まし時計です。 ⇒セラピーライト HF3332をさっそく購入する方はこちらです(クリック) ..
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不眠対策飲料なかなか寝付けない、すぐ目が覚めるなどで お悩みの方におすすめの、快眠サポート飲料です。 新発想の『快眠サポート飲料』
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北の大地の夢しずく*不眠対策快眠サポート飲料『ずっと悩んできた不眠とはキッパリお別れできました』◇◆ 『北の大地の夢しずく』 ◆◇今までの不眠対策とは全く違う新発想で生まれた、体の中へと直接休息成分を送り込む『快眠サポート飲料』です!新発想の『..
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不眠予防や対策をすることにしました。睡眠不足がもうすぐ10年になる。 眠りにつくのははやいですが眠りが浅くて3時間くらいしか寝れません、 その後はウトウトするだけで深い眠りは訪れません。 37歳です。結婚もし子供も2人に恵まれ..
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ぐっすり眠るための効果的な対策(環境編)より良い睡眠を手に入れるためには ベッドルームの環境の見直しも欠かせない要素になります。 ..