記事「不眠症」 の 検索結果 2597 件
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睡眠薬を使わずに日光の光を浴びれば改善出来るかもしれない!?睡眠というものは意外なところで改善出来る方法があるという事知ってほしいです。たとえば普段飲んでいるかぜ薬の副作用が原因で不眠症になっていたり、眠くなる時間にある行動をすることが原因で不眠症になったりと..
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パッションフラワー(トケイソウエキス)(Passion Flower Extract)はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善についてのまとめです。 パッションフラワー(トケイソウ): トケイソウ科の植物 古くから中南米の先住民の間で使われてきたハーブ。 “自然の精神..
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マグネシウム(Magnesium)はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 マグネシウム: 骨や歯の形成に必要な必須ミネラル。 体内でつくることはできない。 カリウムやリンとともに骨をつくる。 50~..
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ビタミンB6 (P5P / P-5-P)最初にこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 ビタミンB6: ビタミンB群のひとつ。皮膚や髪、爪の主成分であるたんぱく質の合成に欠かせない。最近では、神経機能を正常に保つ働きがあ..
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バレリアン/吉草根(カノコソウの根)(Valerian Root)はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 バレリアン/吉草根(カノコソウの根): オミナエシ科カノコソウ属 ヨーロッパ原産のハーブ 中枢神経に対する鎮静作用を持つ 天..
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亜鉛(Zinc)はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 亜鉛: 必須ミネラル(微量ミネラル)のひとつ。たんぱく質の合成や骨の発育に欠かせない。 主に骨、肝臓、腎臓、筋肉に存在する。新陳..
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メラトニン(Melatonin)はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 メラトニン: 脳の松果体から分泌されるホルモン。睡眠ホルモンとも呼ばれる。 夜暗くなると分泌される。 体の日内リズムを調整する..
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ビタミンB3/ナイアシン(Niacin)はじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善のまとめです。 ビタミンB3/ナイアシン: ビタミンB群。ニコチン酸ともいわれる。水溶性ビタミンのひとつ。 熱に強く、糖質・脂質・たんぱく質..
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L-トリプトファン(L-Tryptophan)<<最も強力な睡眠サプリメントはじめにこちらの記事をお読みください。不眠改善についてのまとめです。 L-トリプトファン: 体内で作ることのできない必須アミノ酸のひとつ。 はたらき ・自然な眠り、睡眠の質を高..
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不眠にさようなら ~安眠のための秘策~もしあなたが不眠に苦しむ世界の何百万人のうちのひとりだったら、今まで数え切れない夜寝返りを繰り返し、眠れない時間を無駄にしてきたのではないでしょうか。 わたしも以前はそんなひとりでした。長い時間はか..
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不眠症私は実は不眠症。 始まったのは3年ぐらい前から。 それまでは夜遅くまで起きていても すぐに寝付くことができた。 今は布団に入っても眠気はまったくこず 気が付けば朝日がカーテン..
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妊婦不眠に関係する睡眠障害の改善方法妊婦さんというのは悩みは尽きないもので不眠症という睡眠障害に悩まされる人も多いようです。妊婦不眠の改善方法・安眠方法について調べてみましたので引用させて頂きます。親の不眠症が原因で子供にまで影響すると..