記事「寝だめ」 の 検索結果 50 件
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寝だめはダメ寝だめはしても無駄。 1週間働きづめで多忙な日々を送り、ようやく休日を迎えた朝は、 不足した睡眠を補おうと思いっきり朝寝坊する人はたくさんいることでしょう。 でもこのような日々の睡眠..
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寝だめが必要なわけ1週間に1日は寝だめが必要だ。 なぜって平日の睡眠時間が短いから。 平日の睡眠時間が短くなる理由は、通勤時間が大きく影響している。 自宅から会社までドアtoドアで約2時間かかる。(^..
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長年頭痛でお悩みのあなた!1日5分!自宅で治しましょう!こんにちは、ゆこりんです⭐ 今回は頭痛が改善する足揉みを紹介していきます! 頭痛で悩んでいる方は本当に多いのではないでしょうか? そんな頭痛、一言で言ってもいくつか種類があります..
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睡眠の質人間の三大欲求の一つ睡眠欲についてです。睡眠は量より質が大事です。休日に寝だめをすることはまったく意味がありません。毎日バランスよく寝るのが最善です。人間は朝起きてから15時間~17時間で眠たくなるよ..
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睡眠の質(その2)前回は睡眠、質の良くない例、特に休日の寝だめについてお話ししました。 さて、それでは質の良い睡眠を取るためにはどうすれば良いのか。 睡眠の質を上げる解決の糸口は、まずは、 自分にとって最..
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睡眠の質健康にとって、睡眠もとても大事な事ですよね。睡眠を全く取らないで生きている人なんていないですもの。 でもこの睡眠、ただ睡眠を取れば健康に良いのかというと、そうではないんです。質の良いものと、そうでは..
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記憶力向上NHKで「記憶力向上には睡眠が一番!」って言ってます。 でもね、寝だめはダメなんだそうですよ。 時差ぼけと同じことになるらしい。 7時間寝て、有効なたんぱく質で記憶力がUPするそう。 ..
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睡眠コントロールで快適な生活をしませんか?快適な睡眠を取る方法 今現在、ほとんどの人が睡眠不足で悩んでいます。 まず初めに、睡眠時間とは 成人が健康に支障をきたさず日中に過度な眠気におそわれないのが 6時間から8時間といわれていま..
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寝だめというのは、ほんとに体に良いのか寝だめは体に良いのか 一般的には寝溜めは良くないと言われているんだけれど、例外措置のような考え方もあるそうだ
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アンケート企画の結果です。こんにちは、準です。 メルマガ内でアンケートをとったので、 今回はアンケートの結果と それに対する僕のアドバイスを 参考にしてもらえればと思います。 まず質問1から、アン..
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寝不足解消の「正しい寝だめ」とは寝不足を解消したい人は多いでしょう。寝不足に悩む人でも、特に予定がない休日は寝だめができる日。体が睡眠を欲しているなら、遠慮なく寝だめしましょう。正しい寝だめを覚えれば、寝不足解消に寝だめは効果的だっ..
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寝ただめどっかのニュースにでてたけど、寝だめって 自分の寿命を縮めちゃうんだってね。 寝ずぎも寝不足も良くないんだって。 毎日平均的に寝るのが良いみたいね。 ちょっと気を付けよ..