記事「快眠」 の 検索結果 3232 件
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寝不足・快眠について忙しい現代人にとって、食事と同じように大切なのが睡眠です。 毎日ぐっすりと眠ることができていて、毎朝スッキリと起きることができている人からすれば、「眠れない」ことがよく分からないかもしれませ..
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おすすめの快眠枕aikoさんのショップです。 女子家電 快眠枕 ファルティマ
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快眠あし枕 デルタリズム布団に入ると考えごとしちゃって眠れない…という人も、揺れる電車で座ると、お酒を飲んだわけでもないのに途端にウトウト。そう、人はゆったりした心地良いリズムを感じると眠くなります。ついつい意識が引き込まれ..
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パナソニック布団乾燥機FD-F06A6-A送料無料。喘息対策ダニ退治!パナソニック布団乾燥機FD-F06A6-A送料無料。喘息対策ダニ退治! 冬の寒い中、ジメッとした布団は嫌だ! 寒い冬も熟睡したい! 喘息なので、ふとんのダニ退治がしたい!どうする? と..
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安眠・快眠体圧分散ビーズマット人間の人生の3分の1は睡眠時間。健康的な眠りのためには、ほどよい硬さで身体の出ている部分を沈ませ、くぼんだ部分をしっかりと支えるものがよいといえます。 本品は、無数の細かなマイクロビーズが寝..
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呼吸する 「機能性羽毛布団」 【 クライマバランス 】(スタンダード シングル) <送料無料>★ 世界の一流ホテルで愛される、【 快適な睡眠 】 を ご自宅で。 あの 「有名ホテル」が 導入した 【 クライマバランス 】。 ● 【 クライマバランス 】 の 最大の特徴、「クライマゾー..
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医師の指導と、睡眠薬の正しい使い方働く世代が不眠に陥る主な背景は、仕事に起因するストレス、家庭環境に起因するストレス、不適切な生活習慣などです。 これらの要因は、仕事を続ける限り、完全に取り除くことは困難です。そこで、日常生活や勤務..
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⑩交代勤務の工夫-上手な休息と、睡眠時間の確保が大切● 夜勤中は職場の照明を明るめにすると、眠気が減り、仕事の効率が上がる ● 夜勤明けの帰宅時、サングラスなどで強い日光を避けると、帰宅後の入眠が容易になる ● 夜勤明けの睡眠は、家族の協力を得..
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⑨それでも眠れないあなたに-早めに医師に相談を● 睡眠の障害は『体や心の病気』のサインのこともある ● 激しいいびき、睡眠時無呼吸、足のむずむず感が眠りを妨げていることもある ● 寝付けない日が続く、熟睡感がない、朝起きられない、充分眠っ..
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⑧眠れないときの対処-眠りは追いかけると逃げていく● 人は意志の力で眠りに付くことはできない ● 床に入って30分くらいたっても寝付けないときは、いったん床をはなれ、リラックスした気分で眠気が来るのを待つ ● 眠りが浅いときは、むしろ遅寝、早..
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⑦寝室-眠りやすい寝室環境も大切● 寝室は事情が許す限り、睡眠以外には使わない ● 照明器具やカーテン、窓などの工夫で、静かさと暗さの実現を ● 温度と湿度の調節にも配慮して
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⑥眠る前に-自分なりのリラックス法を見つける● 就寝前1~2時間のリラックスが快眠の手助けに ● ぬるめの入浴、軽い読書や音楽、香り、ゆったりしたストレッチなど、自分にあったリラックス法を ● 自然に眠くなってから寝室に向かう