記事「柔軟性」 の 検索結果 299 件
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兼子ただしのスピードスポーツストレッチ実践者の声兼子ただしのスピードスポーツストレッチ実践者の声の一部です。 ・年をとったせいで硬くなった筋肉をなんとか和らげ、大好きなスポーツをいつまでも楽しみたいと考えて参加しました。 体の柔軟性を改..
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兼子ただしのスピードスポーツストレッチを実践するとどうなるか兼子ただしのスピードスポーツストレッチは、 従来のストレッチのような グイグイ身体を伸ばして、痛みを我慢しなければならないようなストレッチではありません。 実はこのようなストレッチは、さほど..
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ストレッチの重要性最近、腰痛や頭痛、肩こりに悩まされるようになった。 体調が何となく優れない。 ケガをしやすい。 太りやすくなった。 こういった悩みを持ってませんか? 明確な病気でもないのに、こう..
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スポーツ選手の筋トレの基本見解(3)『個人差の原則』 トレーニングをする場合、個人の体力特性を十分に考慮する必要があります。 他人と競い合う必要性は全くありませんし、全員が同じトレーニング内容(種目、負荷、セット回数など)をする..
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筋トレ:柔軟性 -ストレッチの重要性-筋力トレーニングの目的は、最大筋力や瞬発力、筋持久力などの筋力を向上させることですが、筋肉にとって重要なことがもう一つあります。 それは、筋肉の 柔軟性 です。 筋肉は生活する上で常に..
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足首の柔軟性を上げるだけでキックはもっと速くなる!水泳でとても重要なのは“キック”です。 クロールでも背泳ぎでも平泳ぎでもバタフライでも キックがあります。 平泳ぎ以外は、キックをする下半身よりも上半身の方が 大きい推進力を生みだしま..
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柔軟性は生きていくうえで必要であるよく自分のライフスタイルや価値観を変えないことを 誇らしげにいう人がいる。 例えば、スーツはアルマーニ、お歳暮やお中元は三越で、 飲むのは銀座という具合にである。 しかし見方を..
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ストレッチの効果ストレッチの効果とは何か? これを理解することでストレッチの効果は大きく違ってきます。 【ストレッチの効果】 ①体の柔軟性の向上 ②ダイエット ③筋肉の緊張をほぐす ④健康促進 ..
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柔らかい身体になるストレッチの効果と効能スポーツ選手が運動前に行う筋肉をほぐす運動がストレッチ。 ストレッチを入念に行うことで、ケガの防止や、瞬発力などの 向上が見込めるんです。 ストレッチ=身体を柔らかくする=身体パフォーマンス..
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アキレス腱やふくらはぎのストレッチが楽にできるストレッチボードが激安・即納!ストレッチ用品で一番人気の、 アサヒ ストレッチングボード 今なら即日発送! お値段も超オトク! 希望小..
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大人のための自宅こっそりバレエレッスンDVD 小山久美 習い事 プリマダム 柔軟性詳細はこちら 「プリマダム」というテレビドラマ覚えていますか? 黒木瞳さん主演の2006年に放送されたドラマです。 パート勤めをしている平凡な主婦が、勤務..
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バタフライを楽に泳ぐ方法 フィニッシュ編バタフライシリーズ第4弾(たぶん…) 今回は、フィニッシュを少し変えてバラフライを楽に泳ぐ方法を紹介します。 ちなみに、いくつか楽に泳ぐ方法を紹介していますが、 全部実践すると、..