記事「柔軟」 の 検索結果 463 件
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兎(うさぎ)のポーズ
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鰐(ワニ)のポーズ↖兼子ただしの“スピード ストレッチ プログラム”↖
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鳩(はと)のポーズ▼効果 冷え性、便秘、生理不順の解消 ヒップアップ、ウエストの引き締め
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柔軟な対応能力柔軟な対応能力を高めるには 普段からいろいろな対策をしておくことだ!! パターン練習はもちろんのこと 相手の癖を考えての攻め カウントを考えての攻め 自然条件を考えて..
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力士が柔軟体操を念入りにやる理由先日、テレビです相撲の稽古の場面を見ていたら、 大きな身体の力士たちが、まるで軟体動物のように 身体を折り曲げたり、伸ばしたりして柔軟体操を しているのに驚きました。 力士たちが、何故ああ..
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腰の柔軟力UP No.24. 足を膝から曲げて、頭につけてみよう。 頭と足がつかない人は、 頭の先とつま先との距離を縮めるよう、 しばらく頑張って伸ばしてみよう。 頭と足がつく人は、 さらに頭を下へ..
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腰の柔軟力UP No.11. うつ伏せになります。 2. 両手を身体のわきで曲げて両手のひらを床に着き、 息をゆっくり吐きながら上半身だけ起こします。 3. 頭を後ろへ伸ばします。 後ろの壁を..
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前屈No.1足をクロスさせて、後ろの足の膝と前の足の膝を合わせます。 つま先は、両方ともまっすぐ前へ向けます。 前の足の膝頭で後ろの足の膝を押し、 両足ともピンと伸ばします。 足を..
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コントーション練習会「ノガラ」ご案内✨みんなでぐにゃぐにゃ✨ ●超柔軟芸・ストレッチサークル「ノガラ」 URL http://contortion.blog21.fc2.com/ 今通っているレッスンでは物足りない..
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練習をするにあたっての注意 No.2≪トレーニングする方へ≫ 🚩慣れてないうちはウォーミングアップをしっかりやりましょう ・・・特に背中、首。 よく回して、動かして、よくほぐそう。 🚩寒いときは全身を温めてから ・・・寒い..
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練習をするにあたっての注意 No.1≪トレーニングする方へ≫ 🚩身体を逃がさない ・・・"こうすると痛くない"方向へ、身体をずらさない。 間違った体勢を覚えてしまうと、いくら練習しても進展しなかったり、 後々できない技が出てきた..
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■コントーションとは No.1新体操やフィギュアスケート、バレエなどで、 身体がものすごく柔らかい人を観たことがあると思います。 180度以上の開脚をしたり、 両足の間から顔を出したり・・・ そんな人間の身..