記事「栄養」 の 検索結果 9272 件
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プロ根性とは?川口能活に見る食事面の自己管理の徹底ぶり!サッカーのゴールキーパーと言えば、川口さんが有名です。サッカーは好きでない私でも、川口能活(かわぐち よしかつ:42歳)は知っている。 川口 能活は、静岡県富士市出身のプロサッカー選手。ポジションは..
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折角運動(筋トレ)しても栄養補給が不足すると、筋肉への栄養不足が起こり、疲れも出やすい!毎日の運動で健康的な体作りをしたい。筋トレは筋肉増強の早道だが、筋肉疲労を起こすと翌日の体調に支障をきたすことがある。運動すると疲れる!それは筋肉の疲労度の具合によって、筋肉の痛みを伴うケースから、..
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体調が悪い時に無理をすると風邪を引きやすい!しっかりと栄養補給することで免疫力を回復させたい!体調が悪い!何となく食欲もわかない!口内炎や口角炎が突然出来た!・・・こういったある日突然に生じる体調不良は、免疫機能の低下が原因です。非常に風邪をひきやすい危険な状態です。そういう時は、体の栄養バ..
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朝ラン後の朝食も楽しみの一つです。果たして何を食べているのかな?運動と食事のバランスは、体脂肪8%以下の管理に重要です。 つまり、体のエネルギーバランス=エネルギーの入と出を管理(=コントロール)することです。 難しい事を言っているようですが、平たく言えば、運動..
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健康管理の基本は日常生活にあるのですが、生涯達成したい目標の実現に向けた課題の具現化ですね!健康管理の基本は何か? どう考えているか? という声に応えるものです。 私の事例を交えながら、日常生活の1日1日の基本的な過ごし方を説明します。 朝の健やかな目覚めから一日の終わりの充実した..
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日野原先生の長寿の秘訣の食事は? 腹八分目! たんぱく質やカルシウムなど必要な栄養は十分摂る♪2006年1月11日(水)のNHKきょうの健康のテーマ「長寿のための栄養学」で日野原重明先生の食事の考え方が紹介されたのを思い出して、紹介します。 当時、94歳で聖路加国際病院理事長だった日野原先..
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食と健康管理は、最も重要! 栄養摂取が生命維持であり、健康な体を造る根源です♪ 知らねば不健康!?食と健康管理は、切っても切り離せない! 毎日3食規則正しく摂ること!【あなたの体に合った必要量】であること! 栄養バランスの取れた食生活であること! 成長時期の若者と成長ピークを過ぎた成人で..
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「もやし」って、思ったより栄養豊富だそうですあなたは日ごろからもやしを良く食べてますか? 実はもやしは、低カロリーで栄養たっぷりで、疲労回復成分はなんとアスパラの2倍も含まれているそうです。 今日はそんなもやしについての話題を..
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目の健康にはビタミンと酵素の栄養で!目の健康には ビタミンと酵素の栄養で! このブログは 視力低下を防ぐ手段として ビタミンと酵素で 血管をきれいにして 血流が改善すれば 目の周りの弱っ..
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栄羊会沖縄では 模合いはユイマール(相互扶助)の精神で 多くの方が参加していて 月一回の集まりを楽しみに している人も多いものです 我々 平安座島の同級生も 模..
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フレイル対策長寿な日本ですが、寿命までに 男性が泣く9年、女性が約12年は 要介護になっているみたいです。 老々介護も心配ですよね。 介護される方は仕方ないですが、介護する方が心配です。 そ..
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乳酸菌 食品 おすすめ②今回は、農耕民族?の日本人ならではの食品、ぬか漬けをおすすめしたいと思います。植物性乳酸菌は、栄養が少なく、厳しい環境でも生きていける強い菌です。 このため胃酸の影響を受けにくく、生きたまま腸まで届..