記事「生活習慣改善」 の 検索結果 116 件
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2014年12月16日 決意から58日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 4:40本日の睡眠時間 4:10 何故か今朝は目覚ましの嵐が鳴る前に目が覚めた。なんでだろう?昨日寝る前に『勉強がしたくてたまらなくなる本』を読み終え..
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2014年12月15日 決意から57日昨日の就寝時間 0:00今朝の起床時間 6:40本日の睡眠時間 6:40 久しぶりに無茶がしたくなって目覚ましのアラームを5:00にセットしたけど、まぁー起きないね(笑)スヌーズの嵐のあとやっと..
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2014年12月14日 決意から56日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 12:00本日の睡眠時間 11:30今朝も一旦7:30に目覚めたものの昨日と同じ理由でまた目を閉じたら次の瞬間、12:00でドン引きした。昨日より更に長く二度寝..
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2014年12月13日 決意から55日昨日の就寝時間 0:00今朝の起床時間 10:00本日の睡眠時間 10:00 今朝、目覚ましで一旦7:30に目覚めたのだけど、もうちょっと暖かい布団の中にくるまっていたくて目を閉じたら次に目..
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2014年12月12日 決意から54日昨日の就寝時間 2:30今朝の起床時間 7:20本日の睡眠時間 4:50 昨日『勉強がしたくてたまらなくなる本』という自己啓発本を買ったので、ついつい寝る前に読んでいたら寝るのがおなってしま..
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2014年12月7日 決意から49日昨日の就寝時間 4:30今朝の起床時間 10:30本日の睡眠時間 6:00 日曜日だからと気を緩めて夜更かししてしまった。でも罪悪感はもうない。せっかくの休みなんだから満喫してもいいじゃない..
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2014年12月11日 決意から53日昨日の就寝時間 2:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 5:00 昨日は図書館から借りた本を読んでいて寝るのが遅くなった。だけど、楽しかったなぁ。今朝も一旦7:00に目覚めたけどあと..
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2014年11月30日 決意から42日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 10:30本日の睡眠時間 10:00 昨日より更に睡眠時間が長くてビックリしちゃいました。こんな生活、20代ぶり。そういえば若い時は毎日こんな生活だっ..
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2014年12月8日 決意から50日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 6:45本日の睡眠時間 6:15 急に冷え込んできて、朝目覚めはするもののなかなか布団から出られず予定の起床時間より15分うだうだしてしまった。体を冷..
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2014年12月9日 決意から51日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 6:40本日の睡眠時間 6:10 これまでの私の睡眠時間を振り返ると、だいたい6時間位が平均睡眠時間なんじゃないかなぁ。ああ、良く寝た!っていう実感は..
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2014年12月10日 決意から52日昨日の就寝時間 23:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 8:00 昨日は思いきって、何もしないですぐ寝てみた。もっと早く起きるかと期待していたけどしっかり8時間寝てしまった。でも怠..
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2014年11月29日 決意から41日昨日の就寝時間 1:30今朝の起床時間 10:30本日の睡眠時間 9:30 土曜日にこんなに遅く起きたのは久しぶりで、自分でもドン引きしてしまった。まぁ、休日だからいいのかもしれませんが、早..