記事「生活習慣改善」 の 検索結果 116 件
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2014年12月2日 決意から44日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 5:45本日の睡眠時間 5:15 何とか5時台に起きられた。毎日4時か5時に起きたいなぁ。どうしたらもっと早く寝られるんだろう?寝る前に何をしているか..
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2014年12月4日 決意から46日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 6:30本日の睡眠時間 5:30 昨日、会社の同僚から衝撃の情報を聞いてしまった。お肌の黄金時間は22時〜2時の間と言われ、この時間に睡眠すると成長ホ..
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2014年12月5日 決意から47日昨日の就寝時間 4:00今朝の起床時間 8:00本日の睡眠時間 4:00 昨日、23:00に布団に入ったもののYouTubeで韓国ドラマを観てしまい寝るのがかなり遅くなってしまった。でも、も..
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2014年12月6日 決意から48日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 8:30本日の睡眠時間 8:00 昨日は23:00頃から布団に入ってYouTubeを見だしてしまった。記憶は0:30まではある。見ながら寝てしまい、上..
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2014年12月1日 決意から43日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 5:30本日の睡眠時間 4:30 さあ、今日からまた仕事だ!3連休してゆっくりできたから今朝は私にしては早めに起きたかな?今日からまた新しい月の始まり。気..
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2014年12月3日 決意から45日昨日の就寝時間 1:30今朝の起床時間 6:00本日の睡眠時間 4:30 昨日の夜は新しいホットカーペットとカバーを敷いて、その上に煎餅蒲団を敷いて寝てみた。付属のカバーが予想以上にふかふかでな..
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2014年11月28日 決意から40日昨日の就寝時間 2:00今朝の起床時間 8:30本日の睡眠時間 6:30 今日はお休みをもらったから3連休です。なので、ちょっとゆっくり起きてしまいました。とはいえ、昨日の夜は翌日休みだから油断..
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2014年11月27日 決意から39日昨日の就寝時間 2:00今朝の起床時間 7:10本日の睡眠時間 5:10 昨日は溜まっていた雑用を処理していたら寝るのが遅くなってしまった。でも、「積極的にゴロゴロ」作戦を取り入れてから、かなり..
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2014年11月26日 決意から38日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 6:30本日の睡眠時間 6:00 昨日は眠くて眠くて、インターネットをしながら、何度もコクコクと船を漕いでしまった。3連休明けだからかな。学校で言葉を交わ..
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2014年11月25日 決意から37日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 5:00本日の睡眠時間 4:00 この間知り合った若い男の子がいつも集合時間の30分位前に到着しているので、みんなの話題になった。「僕はめちゃくちゃ低血圧でダ..
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2014年11月22日 決意から34日昨日の就寝時間 0:00今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 7:30 今日は土曜日。昨日、布団に入ってからちょっと本を読んでいたら座った姿勢のまま電気も付けっ放しで朝4時まで、いつの間にか眠..
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2014年11月19日 決意から31日昨日の就寝時間 1:30今朝の起床時間 6:10本日の睡眠時間 4:40 今朝も、私にしては早く起きられた!自分が本当に望んでる事でないと実行するのは難しいとわかった。でも、自分が本当に望んでるかど..