記事「生活習慣改善」 の 検索結果 116 件
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2014年11月5日 決意から17日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 7:15本日の睡眠時間 6:15 今朝父親からの電話で目覚める。私の着信があったと電話してきた。こんな朝早くに電話なんかしないよ〜。 どうやら携..
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2014年11月4日 決意から16日昨日の就寝時間 2:00今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 5:30 ・睡眠時間が長い・目覚めた瞬間すっきりしない・寝るのが遅い→生活習慣が原因。今朝も6:30に目覚ましがなってからグダグダして..
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2014年11月3日 決意から15日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 8:00本日の睡眠時間 7:00 ・睡眠時間が長い・目覚めた瞬間すっきりしない・寝るのが遅い→生活習慣が原因。昨日もテレビドラマを観て寝るのが遅くなった。いつ..
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2014年11月2日 決意から14日昨日の就寝時間 2:30今朝の起床時間 8:00本日の睡眠時間 5:30 【現状】・寒いと起きられない・睡眠時間が長い・目覚めた瞬間すっきりしない・寝るのが遅い昨日今月の家計簿の予算を考えていたら、..
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2014年11月1日 決意から13日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 8:30本日の睡眠時間 7:30 目覚ましが6:30に鳴ったが、休みなのでもう少しゴロゴロすることにした。ゆったりするのも大切。テレビでやっていたんだけど..
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2014年10月31日 決意から12日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 6:30 7:00に目が覚めたものの、寒くて天井をじーっと見続ける。しばらくじーっと見続ける。30分経過してしまった。とりあえずト..
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2014年10月30日 決意から11日昨日の就寝時間 1:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 6:00 昨日、野球で観たいドラマが時間変更になったのでズルズルと1:30までテレビを見続けてしまった。心霊現象の番組を観たせいで..
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2014年10月28日 決意から9日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 7:00 6:30に目覚ましを止めようと時計をつかんでとりあえずトイレ、とりあえずトイレと、呪文のように唱えながら眠りに落ちてしま..
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2014年10月29日 決意から10日昨日の就寝時間 2:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 5:00 昨日テレビを観てしまい、寝るのが遅くなってしまった。6:30から目覚ましが鳴っているが、当然起きられない。頭の中でとりあ..
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2014年10月27日 決意から8日昨日の就寝時間 2:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 5:00 昨日はテレビを観てしまい、寝るのが遅くなってしまった。でも二度寝しなかった!布団..
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2014年10月26日 決意から7日昨日の就寝時間 23:50今朝の起床時間 8:30本日の睡眠時間 8:40 ダルさが抜けず、寝ても寝ても寝たりない。体調が悪いのと、気温が下がって来たのが原因だろうか..
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2014年10月25日 決意から6日昨日の就寝時間 24:30今朝の起床時間 10:10本日の睡眠時間 9:40 いつもの目覚まし音で6時半に目が覚めたが、具合が悪く体を起こせない。今日は土曜日なので..