記事「生活習慣改善」 の 検索結果 116 件
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2014年11月18日 決意から30日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 6:00本日の睡眠時間 5:006時に起きられた!残念ながら、まだスッキリではない。体を起こせるようになっただけでもかなりの進歩!ブログをやっている人で早起きの..
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2014年11月17日 決意から29日昨日の就寝時間 1:00今朝の起床時間 6:05本日の睡眠時間 4:55 昨日お友達から『チェンジマインド』というアメリカのビジネスの手法があるのを教えてもらった。彼女は外資系企業で人事を担当し..
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2014年11月16日 決意から28日昨日の就寝時間 23:30今朝の起床時間 7:30本日の睡眠時間 8:00 昨日は頑張って日付が変わらないうちに寝たのに全くスッキリ起きられなかった。でも、いつもより早く寝られたからまずはココを..
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2014年11月15日 決意から27日昨日の就寝時間 2:30今朝の起床時間 8:30本日の睡眠時間 6:00 なかなか早く寝るということができない。何もかも放っておいて寝てしまえばいいのだろうが心配でついつい手をつけてしまう。食生..
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2014年11月14日 決意から26日昨日の就寝時間 0:50本日の起床時間 6:30本日の睡眠時間 5:10 ネットで調べていると世の中にはロングスリーパーという人がいて、長時間寝ないとダメな人達もいると知った。小麦も健康に良くな..
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2014年11日13日 決意から25日昨日の就寝時間 2:00今朝の起床時間 7:15本日の睡眠時間 5:15 昨日は家計簿を見直したりマンションの更新手続きを確認したりいろいろ事務処理が溜まっていたので整理していたらまたもや寝る時間が..
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2014年11月11日 決意から23日昨日の就寝時間 2:00今朝の起床時間 6:20本日の睡眠時間 4:20 手帳をつけて見えたことがまたあった。×印がついたことは、実行していないということを表しているほかに、やりたくない事柄という証..
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2014年11月10日 決意から22日昨日の就寝時間 0:00今朝の起床時間 7:15本日の睡眠時間 7:15 朝4時半起きを10年近く続けている方のブログを参考に少しづつ、今こだわっていることや好きなことに捨ててみよう。昨日の夜は..
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2014年11月9日 決意から21日昨日の就寝時間 0:30今朝の起床時間 8:00本日の睡眠時間 7:30 6:00からずっと目覚ましのスヌーズが鳴っていた。出勤という強い動機がないので土日の朝は特にツライ。ん?強い動機?強い動..
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2014年11年8日 決意から20日昨日の就寝時間 1:00 今朝の起床時間 8:00 本日の睡眠時間 7:00 手帳をつけ始めて気がついたこと。 やることやってない。 この手帳に書いてあることは 達成できそうな余裕..
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2014年11月7日 決意から19日昨日の就寝時間 1:30今朝の起床時間 8:00本日の睡眠時間 6:30 6:00からずっと目覚ましのスヌーズが鳴っている。今朝は今週で一番ダルい。早く寝なくちゃ早く寝なくちゃと毎晩思っているの..
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2014年11月6日 決意から18日昨日の就寝時間 1:30今朝の起床時間 8:00本日の睡眠時間 6:30 生活習慣を変える。 この問題から逃げているとどうやらいつまでたっても早起きできないようだ。何から手をつけようか?一..