記事「生活」 の 検索結果 120296 件
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その２０：脂肪燃焼に気を付けた事やっぱりねぇ、たんぱく質の摂取について、ツブログをしたら、脂肪燃焼についても、ツブログしとかないとな、と思うわけです。一応、自分がやったことと言えば、メタボ脱出志願して以来、筋トレとウォーキングを続け..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１９：たんぱく質摂取さてさて。本日は、たんぱく質の摂り方などについて、ちょこっとまた、ツブログしてみたいかな、と考えております。ここのツブログで、たんぱく質を摂るにあたって、メインを張ることが出来る食材として、肉、魚、卵..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１８：使った漢方食材んっと。本日のツブログテーマは、トレーニングバージョンとはちょっと違う趣向になるのかもしれませんが、広い意味で実体験によるお話しに入れられることなので、一応含めておこうかな、と思いまして、入れてみまし..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１７：骨格筋率の推移さてさて。体重も、体脂肪率も、ウォーキング量も、包み隠さず白状してまいりましたので、（笑）骨格筋率も包み隠さず白状してまいりたいと思います。事実というか、筋トレジムでの体組成計での測定データそのまんま..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１６：歩行量推移本日は計測日でございましたが。やっぱり、謎の１ｋｇＵＰが悪影響をもたらし、前回より３００ｇ増という結果になりました。体脂肪率も少しＵＰしておりましたが、これは実は、本日、いつもより水分をタップリ摂って..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１５：体脂肪率の推移さてさて。本日は、体脂肪率の推移をＵＰしてみようかと考えております。やっぱり、メタボ脱出の道でございますから、包み隠さず、恥も外聞もかなぐり捨てて、こういうのは白状しておきませんと、（笑）脱出の道、里..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１４：体重推移さてさて。本日のツブログの前に、先週の一週間分のウォーキング量と、１１月分の総ウォーキング量のご報告です。昨日、一週間分のウォーキング量のご報告をするつもりが、忘れておりましたので、本日、まとめてのご..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１３：脂肪が落ちていった順本日で、この、メタボ脱出の道も、１周年を迎えました。あっという間の１年間でございましたが、何とか、続けてこられたのは、ここをお読みくださっている皆様のおかげです。本当にありがとうございます。メタボを脱..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１２：メタボ脱出に効いた筋トレさてさて。ここからは、トレーニングバージョンと申しますか、その辺りをツブログしていこうかな、と考えております。私はこれまで、運動らしい運動は何もしてきておりませんので、他の運動をしてこられた方々のよう..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１１：筋肉を作る食材ふっふっふ。来ましたよ、つ～い～に～、来ましたよ～～～～。筋肉作りの必殺食べ合わせ部隊のツブログをする時が！！いや、メタボ脱出スペシャル応援部隊編、なんてコーナーを作ったのは、偏にこの組み合わせのツブ..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その１０：血液サラサラ食材メタボ脱出するにあたっては、体重を落とすだけじゃなく。筋肉を作り。代謝をＵＰさせ。溜まっている脂肪を燃やし。血中コレステロールも減らし。むくみを解消させ。冷え性を改善させ。便秘を解消させ。動脈硬化を予..
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メタボ脱出スペシャル応援部隊編その９：冷え性改善食材さてさて。メタボ脱出するにあたっては、冷え性を改善しなくてはならない、ということは、何度かここでもツブログさせていただいておりますが。はい、それはもちろん、理由としては、冷えることで代謝が落ちるため、..