記事「筋トレ女子」 の 検索結果 80 件
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ジム、ヨガ、倒立最近、色んな事に興味があって、ちょっとまとまりがないフィットネス生活になっています。 まずはジム! ジムは1年程準備していたので、絶対入会したかったのです。1年程、家で出来る筋トレとカーデ..
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懸垂できた!!逆手だけどw今日!!! 嬉しい事がありました!!!! ちょうど昨日、筋トレ仲間の女の子が 「懸垂ちょっとできるようになった♡」 と教えてくれました。 私も懸垂できたらいいなーって少し..
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乾燥肌、ニキビ、アトピーとの戦いこのブログにはトレーニングや、ダイエットやボディメイクに役立ちそうな食事の事を書いているのですが、なんせ私も独身女の身。見た目が気になるのです。特に顔!特にあごにできるニキビ!!! あごに出来る..
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トレーニングウエアが足りない!!!ぜーんぜんどうでも良い事なのですがw 最近ヨガ行ったり、ジム行ったりでトレーニングウエア使う頻度が激増してまして。 それまでは宅トレメインだったのでウエアとかどーでも良くて笑 パジャマとか、た..
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みんなでする『あうんの呼吸』はめっちゃパワフル。ヨガクラスの最中、よく泣きそうになります。特に最初と最後の「あーおーんー」と発声する時。 日本でヨガクラスは数えるほどしか言った事がないし、大昔なので覚えていないのですが汗 こちら、オーストラリ..
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ダイエットの見方、MCTオイル!調べた!完全無欠コーヒーでお馴染みのMCTオイル。何故完全無欠?MCTオイルって何??!と疑問に思い調べました! こちらオーストラリアでも買えるMCTオイル。Medium Chain Triglycer..
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ホエイプロテインの4種調べました!プロテインでも、いろいろな種類がありますね。ソイ、ホエイ、ガゼインとあり、ホエイプロテインはその中でも身体への吸収が速く、トレーニング直後に取るにもってこいです。 今回はホエイプロテインの事につ..
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BCAAって何?笑 取るべき?? という事で調べました!筋トレするにあたって、プロテインを飲んでいる人は多いと思います。最近は女性でもプロテインを飲んでいる人が増えていますね。 私は食事から一日に必要な分のタンパク質は取っているのでプロテインシェイク..
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糖質に振り回されるな!!今、ワイナリーの沢山ある地域に来ています。シドニーの少し北にある場所です。私はあまりお酒が飲めないのでテイスティングだけで酔ってしまったのですがw 同じ地域出身のワインでも作り手によって全然味が違うの..
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サプリメントについて語る。ちょうど1年前、私は大量のサプリメントを取っていました。マルチビタミン、フィッシュオイル、コラーゲン、カルシウムなどなど。これらが私の身体に良いと信じていたからです。 でもちょっと立ち止まって、..
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水を飲んでうるうる筋トレアラサー女子目指す!笑今回は5大栄養素ではないものの、人間にとってとてもだいじな水について書いていきます。 水分補給が大事というのは誰もが知っている事ですが、水を飲まずに4〜10日生活すると生命維持に危険なほど、水分..
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ミネラル。無機質。取る量は少量ですが、5大栄養素です。今回は5大栄養素の一つ、ミネラル(無機質)の事について書いていきます。 無機質という栄養素の存在をすっかり忘れていたのですが汗 こちらも5大栄養素の一つで、一日に取らないといけない量は他の栄養素..