記事「筋トレ女子」 の 検索結果 80 件
-
ハムケツ!!ランジ!!!プリケツ!!!女性の太腿やお尻って年齢出ますよね。。。私は元から下半身デブで脂肪たっぷりついているのでお尻が下がると後ろ姿がぐっとおばさん化します。短足にも見えるのでハムケツ(ハムストリングスとお尻)と太腿、しっか..
-
内転筋を鍛えて美脚を目指す!O脚予防もミニスカートから伸びたすらりとした足に憧れるものの、私はO脚なので自分はこうはならないのかなーと諦めていました。でも!!!下半身デブを撃退させ、引き締まった綺麗な足を手に入れたいと決心しました! ..
-
練習方法はシンプルでもなかなかできないプルアップ前回鉄棒で出来る背中トレーニング、ローイングを紹介しました。今回は背中トレの究極版、プルアップについて書いていきます。 懸垂とか、女性で出来る人少ないですよねw私もまだ練習中です笑 女性は腕がま..
-
Let's go 公園!鉄棒使って背中美人後ろ姿を気にする女性はきっと自分を客観的に見れる人なんだろうな。。。っていきなりですが! 背中、鍛えていますか?!広背筋は鍛えるとくびれが出来やすくなったり、ブラのハミ肉が引き締まったり良い事づくめで..
-
ディップスでプヨプヨ二の腕にさようなら二の腕のプルプル、気になりますよねw 年を重ねるといつの間にかそこに柔らかーいお肉がついているんですよね泣 プッシュアップシリーズを書いた時にも記しましたが、腕は筋肉がつくと引き締まって、同じ太さでも..
-
ブログをやる意味。とりあえずは私の為♥︎筋トレや食事とは関係ないので申し訳ないのですが、今回は私が何故ブログを始めたのか書いていきます。 ダイエット、筋トレを始めて約10ヶ月。体系も始めと比べると結構変わり、服もちょっとタイトめなのを..
-
お尻トレーニング、ヒップレイズの基本を極めよ☆ヒップアップとは。。。。女性なら誰でも気になるワード。。。ですよね?!私はすごおおおおく気になります。自分ではあまり見えないけど、ふと後ろ姿の写真を見た時なんてがっかりする、事よくあります。 今..
-
みんな大嫌いなプッシュアップをまとめてみましたwプッシュアップ。。。。女性は苦手な方多いですよね。。私も半年前までは一回も出来ませんでした笑 それでも今では何とかちゃんとしたフォームで15回は出来るようになりました!(それ以上やるとだんだんフォーム..
-
王道スクワットを極めよ!筋トレ女子になってから私は色んな筋トレ方法を検索し、家で気軽に試せそうなトレーニングは結構試してきました。 その経験を元に、あとはネットやトレーナーさんに聞いて、筋トレの種類別に、しかもその種類..
-
一番ハマった自宅トレーニング方法今回は私がシドニーの大学卒業後のデブデブ期にダイエットしようと決意したエクササイズプログラムの事について書いていきたいと思います。このトレはダイエット始めた当初一番頑張っていたトレーニングで、結果も出..
-
自己紹介はじめまして!HIROと申します。 簡単に自己紹介させてください! 実は私、去年5月からダイエットをはじめてまして。。。。。。と、いうのも気づいたらおばさん体系になっていてショックを受け、..
-
女性でウルトラメタブロックでダイエットする人も増えています。ウルトラメタブロックのサプリメントについては、 男性のビルドアップがメインに 謳われているので、女性向きでは ないと考えられるかもしれません。 ただ、実際には女性の方でも ウルトラメ..