記事「練習」 の 検索結果 10353 件
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メディオ日曜日の夜から喉が痛くなったので月曜日は有酸素運動は止めて筋トレ。 そして火曜日は休養とした。 今日は喉の痛みも引いたのでメディオ実施。 280W×15分×2 結果 10分 アップ ..
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ELITE Hydro Magの特性何度やってもうまく踏めないELITE Hydro Mag。 昨日のチーム練で追い込んでいるので、今日は軽くHydro Magの特性を取ることに。 踏む条件を一定にして負荷がどう変わるか..
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チーム練久しぶりのチーム練 レース形式5本中、2本はスプリンター イチローに持ってかれた。 1本はちゃんとポジション取って勝負を挑んだが届かず。 この時の5秒間出力900W、自分にとっては自己ベスト..
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メディオ＋ソリア足がパンパンなので、モチベーション低かったが日課としてやる。 今日は外が暖かかった(6℃)のでTシャツで実施。 メディオ 280W×15分、 レスト5分、ソリア330W×3 レスト5分 ..
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メディオ久しぶりの自転車練習。 なぜかと言うとここの所、おなかが痛かった。 金曜日の夜から本格的に痛み出して 土曜日は一日中寝込んでました。そして日曜日も完全休養。 どうやら筋膜炎（横隔膜の）..
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またまたDNFメディオ 280W×15分×2 結果 10分 アップ 15分 282W 92rpm HR ave 170 max 185 10分 176W 86rpm レスト 7分DNF 277W 94..
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達成感今日はメディオ＋ソリア 始める前は、昨日の結果がふがいなく やめる言い訳ばかり考えていたが、やらなければ速くならない。 出来なかった時の言い訳をなくすため今までと同じ 3本ローラー＋ベラン..
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メディオ昨日は筋トレの予定だったが、チームメンバーに誘われてお太れ。 飲みすぎて懐が寒くなった。(>_<) そして今日はメディオ 280W×15分×2 結果 10分 アップ 7..
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メディオ昨日はつかれきってブログに書かずに寝てしまった。 メディオ 280W×15分×2 結果 10分 アップ 15分 282W 92rpm HR ave 175 max 185 10分 1..
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メディオ＋ソリアメディオ 280W×15分、 レスト5分、ソリア330W×3 レスト5分 結果 10分 アップ 15分 282W 91rpm HR ave 174 max 181 5分 166W 82rp..
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週末と今日のメディオ1/29 チーム練 先週から少し距離を伸ばして128km走行。 そのうち12kmのコースを5本レース形式で。 自分の考えとして、自分のパワーアップは自主トレで、 レースの練習をチーム練と考え..
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メディオ明日は休養日という事もあり、今日は追い込んだ。 アップ中、疲れはあるが筋肉痛はなし。 心拍もあまりあがらない。 こんなときは出力が出る。 結果 10分 アップ 15分 295W 9..