記事「練習」 の 検索結果 10357 件
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走っている時に急激な痛みが発生！（その①）マラソンを今までやってきた中で、 痛みを経験することは、沢山ありました。 特に、距離が長いマラソンに参加する程 その痛みが出る確率が高くなりました。 私が悩まされた痛み ..
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仕事に役立つマインドフルネス：体現、メタ認知、集中スタンフォード大学の講師、リー・ウェイズが、マインドフルネスをいかに仕事で使うかについて述べ、３つのタイプのマインドフルネスを挙げています。 体現（Embodiment）：これは体への気づきのこ..
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花を咲かせるんだ！誰もが、自分という素敵な花を咲かせる事が 出来て、幸せになれると信じています。 こんな風に思うようになったのは、 マラソンの練習中に見た道端の花のおかげです。 私は、マラソンの..
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上手ですよ！幼児クラスのシャンジュマン。みんな一生懸命！ 幼児クラス シャンジュマン【２】のバレエレッスン風景 Shiho Yamamoto Ballet Studio ピョンピョンする姿がまた可愛..
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一歩踏み出す勇気！マラソンをしていて、挨拶をすると 気持ちが上がると以前のメルマガで書きました。 でも、最初から挨拶していたわけでもありません。 挨拶しても、返事が返ってこなかったり、 挨拶され..
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20180430走行記録どもっ。 20180430走行記録です。 7.84kmを1:06'28"で。平均ペースは8'24"/kmでした。 今日は市の運動公園に行って走りました。ここのランニングコースを３周。..
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2018年 5月 予定日 付 内 容 時 間 場 所備 考 02日（水）練 習19：00～20：30新一小体育館05日（土）練習休み06日（日）練 習09：00～12：00新一小体育..
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音読 20180429（＋キャロライン・ウォズニアッキさんの動画で聴き取り練習）If it's meant to be, it will be.「なるようにしかならない」の使用例を探していた時にヒットした動画です。 短いので聴き取り用の素材として良いのではないかと思..
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20180427走行記録どもっ。 20180427走行記録です。 4.44kmを37'08”で。平均ペースは8'20"/kmでした。 今日は腰の調子が良さそうやったので、走ってみる事にしました。町内ホームコース..
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最強の食事で空腹知らずに今日は、昨日のメルマガの続きです。 昨日お話しした、マラソン仲間に教えてもらった とっておきの方法が、”最強の食事”です。 最強の食事とは、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事..
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食後のマラソンは、要注意！私が、朝マラソンの練習をする理由の一つに 空腹状態で走りたいという事があります。 その方が、身体の調子がいいからなのです。 冬の時期の昼頃に一度マラソンの 練習をしたことがあり..
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マラソンをしていて、私の気持ちが上がる理由ズバリ！ 「挨拶です?」 皆さんも、マラソンしていると、気持ちの変動があり 上がることもあるでしょう。 靴を変えたとか、新しいウェアやパンツを購入した とか、ウェアラブルの購入..