記事「肉体改造」 の 検索結果 900 件
-
DAY082-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 105% 昨日食べなかった小松菜がノルマとなっていたので、今日は小松菜をぎょうさん食っていた気がします。 本日の運動: ジョギング 休み ウエイト..
-
DAY081-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 75% テニスを終え夜遅く帰ったら、今日はとても蒸し暑かったこともあり、食欲も無くサンマとゴーヤチャンプルーと暑気払いの冷酒のみの夕食でこんな結果になってしま..
-
瞬間最軽量記録更新!ヘタレおやじはホントに久しぶりにテニスをしました。おそらく10年以上ぶりでしょう。 夜の7:30から1時間30分ほどでしたが、ものすごくきつかったです。最近はそれなりに走っているし、1時間30分..
-
【15秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造!【15秒筋トレ】自宅でお金をかけない肉体改造! わずか1日15秒で簡単に変身できる筋トレ法! 今から紹介するこのプログラムは、 私達が実践し、結果を証明したノウハウを提供す..
-
DAY080-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 77% 低めだとは思っていたが、こんなに低いとは・・・ しかし低かったことは体重が如実に語っている! 本日の運動: ジョギング 33分5.115k..
-
瞬間最軽量記録更新!晩のジョギング 33分5.115km(9.3km/h) 後の計量にて・・・ 77.6kg体脂肪率17.6% まあ夕食前だしぃ~ blogram.jp &n..
-
DAY079-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 103% 今日は弁当ではなかった。 本日の運動: ジョギング 40分04秒5.115km(8.775km/h) ウエイトトレーニング 休み ..
-
DAY078-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 100% 今日から昼飯は弁当が多くなります。過去の経験から弁当を食べていると痩せます! 本日の運動: ジョギング 休み ウエイトトレーニング 休..
-
DAY077-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 117% 家族で焼肉屋さんにお盆の打ち上げ?に行きました。嫁さんがいたので今日はビールを飲めました! 本日の運動: ジョギング 休み ウエイトトレ..
-
DAY076-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 107% ちょっとした同窓会がありまして、夕食は居酒屋でピザ・やきそば・ピラフ・焼き鳥・生春巻きみたいなものを少しずつつまみました。車で出かけたのでアルコール..
-
DAY075-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 94% 冷夏でなかなか実らなかったゴーヤがやっと実をつけ始めました。これからはちょくちょくゴーヤチャンプルーが食卓に登場することでしょう。 本日の運動:..
-
心拍数トレーニングひさしぶりの「シェイプアップ装備品」でのエントリーです。 無線式心拍計 上が心拍数を計測して送信するトランスミッター。胸に巻きつけて使用します。 下がその受信機。時計機能と記録機能があり..