記事「肉体改造」 の 検索結果 900 件
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DAY049-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 137% 今日は1日中市の行事に参加していて、バランスの悪い食事をひたすら飲み食いしていました。夜の宴会のあと、仕上げは10時過ぎてのモダン焼き!実際のところ..
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DAY048-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 95% ピザを食べたら栄養バランスはメッチャ悪かった!時にはそんな日もないとね。 カロリーを摂りすぎていないのが、せめてもの救いです。 明日は昼飯弁当(市..
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瞬間最軽量記録更新!午前中10kmジョギングに行ってきました。最後はヘロヘロでした。 93分43秒10.58km(6.774km/h) 走り始めは曇り空だったのですが、途中から日が照り始め、暑くて具合が悪くな..
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DAY047-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 87% 今日も脂質が多めでした。それ程摂ってないと思うのですが、数字はウソをつきませんから! そしてカロリーはちょっと低め。もっと食べたと思うのですが・・・..
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筋肉痛は好きですか?世の中には変わった人達がいるものです。筋肉痛が好きだという人も存在します。実はヘタレおやじも嫌いではありません。(限度がありますけどね。) しかし、最近どういうわけか筋肉痛とご無沙汰です。 この..
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今日は夕方ジョギング今朝は雨だったのでジョギングは断念。夕方もどんよりといつでも雨が降りそうな天気だったけど、路面も乾いていたので、思い切って出かけてみました。結局一滴も降られることなく目的を達成できました。 34..
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食事内容診断:7月上半期7月1日~15日までのダイエット診断: 7月上半期の食事内容判定結果です。 今回はどういうわけか脂質が多め。気をつけなくては! これからは暑いのでしっかり食べるよう心していこうと思います。 ..
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DAY046-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 75% 完全にカロリー不足。(´~`;) なんかバタバタしてて、夕食がちょっとおろそかになってしまった。 今朝わかったことだが、完全に空腹だとトレーニン..
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長く続けるならゆっくり!関東地方は梅雨明けしたそうで、大変な暑さみたいですね。ヘタレおやじの地方は昨日暑かったのは朝方のみ、今日は朝から涼しく、ジョギング中も小雨がパラッと降ってましたが、今は完全に雨模様です。 でっ、..
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DAY045-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 115% 夕食に唐揚げとソース焼きソバをかぶせたのがカロリーオーバーの原因ですね。 明日のトレーニングに熱が入るというものさ! 本日の運動: ジョギ..
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朝からクソ暑いぜ!2日ぶりにジョギングしたら、ものすごい久しぶりの気がした。それにしても朝から何でこんなにクソ暑いのだろう。( ̄ヘ ̄) 37分30秒5.17km(8.272km/h) 必死こいて走った結果で..
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新筋トレメニュー筋トレ強化期間として、ベンチプレスとバイセップカールに8回×2セットを取り入れてみました。(その他、コレまでの基本の構成はコチラを参照。) それぞれ総重量は・・・ ベンチプレス:41kg→48k..