記事「肉体改造」 の 検索結果 900 件
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DAY044-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 95% おっ、計量朝晩とも82kgを切ってるぅ~! はじめてだな。 メッチャ暑かったが食欲だけは減退ナシ!よしよし(^~^) ジョギングさぼった癖して、ク..
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腹割BODY デザイン法【腹割BODYデザイン法】 「このビールっ腹をバキバキに割れた腹筋に変えてみたい・・・」 もし、あなたにそんな願いがあるのなら "TV" "ネット" "書籍"などでは一切語られる..
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筋トレ強化期間ヘタレおやじの肉体改造計画も40日あまりが経過しました。減量は順調に、着実にすすんでいます。ジョギングもカラダが順応してきていて、日々のトレーニングも少し余裕が出てきたようです。ここ2・3日は「疲れた..
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DAY043-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 81% 運動をしないと食もすすみませんね。太らない体質になりつつあるのかも!それでも2100kcal以上摂れています。 本日の運動: ジョギング 完..
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体型変化の写真-6週経過スタート時 ↓ ↓ ↓ 1週目 ↓ ↓ ↓ 2週目 ↓ ↓ ↓ →→ 3週目 ↓ ↓ ↓ 4週目 ↓ ↓ ↓ ..
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DAY042-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 109% 非常に疲労感を感じたので、たくさん食べました!最近オーバーワーク気味かも・・・ まだまだよわっちぃヘタレおやじです。(┰_┰) 本日の運動: ..
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真夏日ジョギング31℃あまりの中、昼飯前にジョギングしてきました。 37分00秒5.17km(8.834km/h) 最近疲れが溜まっているようで、あまり気分的はノリノリではなかったのですが、今年まだ経験し..
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DAY041-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 86% 今日は少し疲れたかな? あまり食欲がなかった。 本日の運動: ジョギング 86分9.43km(6.579km/h) ウエイトトレーニング ..
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10㌔走に挑戦6/13に110分10.75km(5.864km/h)を1度走って以来、10kmに挑戦したことがなかったので、今朝はゆっくりペースで10kmを目指し出かけてみました。8.21kmのロングコースに勘で距..
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DAY040-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 105% バナナシェイクの砂糖を入れすぎた、甘すぎ! 本日の運動: ジョギング 34分02秒5.17km=9.115km/h ウエイトトレーニング ..
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食事内容診断:6月下半期6月16日~30日までのダイエット診断: すっかり忘れていましたが、6月下半期の食事内容判定結果の報告です。遅くなりました。 面白い物ですね。6月前期とグラフの形がほとんど変わりません。良くも悪く..
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瞬間最軽量記録更新!6月1日にスタートして以来、延べ30日間で170km以上走ってきて、スタート時とは明らかに違った”走り”ができる手応えを感じているヘタレおやじは、設定しなおしたショートコース(5.17km)にジョギン..