記事「肉体改造」 の 検索結果 900 件
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体型変化の写真-4週経過スタート時 ↓ ↓ ↓ 1週目 ↓ ↓ ↓ 2週目 ↓ ↓ ↓ →→ 3週目 ↓ ↓ ↓ 4週目 ↓ ↓ ↓ → 最終撮..
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DAY028-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 91% 食べ過ぎ注意、食べ過ぎ注意、ヨシヨシ! :D 本日の運動: ジョギング 27分45秒3.66km ウエイトトレーニング (シットアップ..
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7km/hの壁・突破!今日も暑いですねぇ~! あまりに暑いので初めからショートコースで済まそうと思いジョギングに出てみました。ただし、少しプッシュして何とか7km/hを超えられるように・・・ いつもよりちょっと..
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DAY027-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 111% ちょっと高め。お酒飲んだのが原因だな。 本日の運動:完全休息日 21日を境に体重の減少速度は緩やかになったようだ。21日までは運動会に向け..
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超完全休息日!ジョギングやウエイトトレーニングはじめ肉体改造計画だけでなく、その他すべての活動もは完全にお休みでした。(19:11現在) あっ1時間くらい草取りしました。それ以外は家でゴロゴロしていました。 ..
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DAY026-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 100% 本日の運動: 39分38秒4.42kmジョギング ベンチプレス バイセップカール 腹筋(負荷3kg) バー・ウエイト・クリップコミコミで..
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真夏日ジョギング今日は暑いなぁ~!本当に梅雨なんだろうか? そんな暑い中、手作りスポーツドリンクを持ってジョギングに行ってきました。 39分38秒4.42km=6.69km/h 2日前の時速と完全に..
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スポーツドリンク作ってみました!最近はジョギング時ペットボトルに水道水をいれて持ち歩いていましたが、やっぱり味があったほうが飲みやすいので、以前紹介した「手作りスポーツドリンク」を参考に、楽天市場で購入した果糖とクエン酸と食塩を..
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DAY025-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 98% 本日の運動: 43分4.48km=6.25km/hジョギング ベンチプレス バイセップカール 筋トレはほとんどウェイトをつけてないのでスト..
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お知らせ!カテゴリー「シェイプアップログ」(いわゆる「ダイエット・ログ」)に、その日の運動内容も過去にさかのぼって記載しました。 これでカテゴリー「シェイプアップログ」をみることで、その日の計..
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DAY011-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 85% 本日の運動: 40分4.5kmジョギング 今日は意識した訳ではないのですが、カロリー低めでした。夕食時忙しくバタバタ済ませたからか?それと..
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DAY005-ログ本日の食事評価: カロリー摂取率 98% 本日の運動:完全休息日 ぐ~、記録をとり始めてから5日、体重だけ見れば100g増。目標はシェイプアップであり減量ではないので良いのだが・・・..