記事「腹筋」 の 検索結果 6210 件
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皮下脂肪は”魅せ”の大敵!あんなに腹筋、プランク頑張ってるのに 縦筋が見えない人は皮下脂肪がついてるのかも。 お相撲さんを見ると分かりますが すごい稽古をしてるのに シックスパックではありません。 ..
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シンプリーフィットボードボードの上で上体をひねったり スクワットなど10種類のエクササイズができる。 両手をついてプランクツイストもできちゃう。 毎日5分やれば変わってきますね!
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体幹ストレッチ コアトレーナーコアトレーナー バータイプのトレーニング器具。 真ん中にくぼみがあるので首にフィットし 簡単に扱える。 器具に後ろから手をかけて左右に倒したり 体をひねったりして体幹が鍛えら..
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体幹上部の体幹力チェック体幹上部、胸周りの体幹力のチェックは・・・ 壁沿い立ちでチェック! 1、壁から少し離れて立つ 2、膝を曲げ背中を壁にべったりつけて肘を肩の高さまで 持って行き手の甲を壁につ..
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体幹力チェック方法自分の体幹、普通なのか弱ってるのか気になる。。。 チェックしてみましょう! まず、骨盤周りの体幹力を見るには 片足立ちでバランスをとる方法。 1、両手を腰に当て片足の膝..
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筋肉痛にはなりませんが、ダンベルカール&ディップスを限界回数×3セット休みが日曜日だけだとあっという間に終わってしまいます。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
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体幹トレーニング去年の夏から始めて半年続いてます 「体幹トレーニング」 サッカーの長友選手が書いた本を買って、本のとおりにやってます。 ↓ 最初のころは本当にキツかったw 特に腹筋とか太もも..
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そのお腹本当に大丈夫ですか??sixchangeの口コミこれであなたもムッキムキ!! 各種メディアにも取りあげられ、SNS等の口コミで人気のsixchangeですが 利用者数も10000人突破し、「何がそんなにいいのか!..
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6日振りの筋トレメニューでしたが・・・嫌になる程きついです。今日は筋トレの日でした。 一昨日が腕のトレーニングだったので、今日は6日振りに胸と背中です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①プッシュアッ..
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メタボ対策、予防はもちろん!!ナイスな腹筋が欲しい方に【SIX-CHANGE(シックスチェンジ)】こんにちは皆さん!腹筋してますか!? いや、腹筋は鍛えたい!ただ、忙しい!時間が無い!めんどくさい! はい。確かに。。。 その気持ち痛いほど分..
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お正月明けのレッスンは身体が重め?!今日は、お正月休み開けてから初のレッスンでしたが、 生徒さんたちの身体が重め、固めでした 身体を動かす事は、お休み日数が長くなると、動きに現れますね。 私は、お休み明けには腹筋を特に気にし..
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弱虫ペダルを楽しみに、20日振りのダンベルカール&ディップス前回行った筋トレで翌々日まで大胸筋&広背筋が筋肉痛になっていました。 日が空くと駄目ですね! スポンサーリンク 今日は今年初、20日振りの筋トレメニューです! ..