記事「自律訓練法」 の 検索結果 95 件
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ワイパックス&ドグマチールの断薬に挑戦(2回目)①昨年ワイパックスとドグマチールの断薬を試みたが、9月中旬に断念した。 9月19日の投稿で書いたように、「今まで経験したことの無いような、非常に強い不安」に襲われたからである。その結果、年末(20..
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自律神経に効果あり!癒しの音楽なら・・・『自律神経にやさしい音楽』というタイトルに嘘偽りなし! 癒しの音楽ならこれがマストCDかもしれません。 スポンサードリンク 瞑想などをしていてα波が出ている状態と..
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ホ・オポノポノの効果を高める音楽♪スポンサードリンク ホ・オポノポノの効果を高める音楽があることを あなたは知っていましたか? 「ごめんなさい」 「許してください」 「ありがとう」 「愛して..
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全般性不安障害対策として、自立訓練法を始めた全般性不安障害には、心身をリラックスさせる自律訓練法というのが、比較的効果のある方法らしい。新しい事なので、ちょっと調べた。 「自立訓練法」ドイツの精神科医シュルツ氏によって開発された自己催眠法..
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倍音声明・・とても簡単で、効果の高い瞑想法です。スポンサードリンク ただ、身を任せて「あ〜」「い〜」「う〜」 と、発音するだけの行為。 これが立派な瞑想になってくれるとは思いませんでした。 倍音声明と..
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自律訓練法用の誘導音楽として最高のCDスポンサードリンク 「右腕が暖かい・・」 「全身がとてもリラックスしている・・・」 「心がとても、落ち着いている・・・・」 そんなふうに自分自身に暗示をかけるこ..
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自律神経失調症の改善~その2~自律神経失調症が、主にストレスや 心因性のものが原因と考えられる場合には、 心療内科の受診が最も有効です。 前回、心療内科の治療は 対症療法に過ぎないと書きましたが、 まずは対症療法を行..
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五月病対策【自律訓練法】どんなに自分は大丈夫だと思っても、環境が変化すると予期せぬストレスが溜まって五月病になってしまう人も少なくありません。単なる五月病だからと放っておくとストレスが悪化し、自律神経の働きが悪くなってしまい..
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[J.H.シュルツ(Johannes Heinrich Schultz)と自律訓練法(autogenic training)]J.H.シュルツ(Johannes Heinrich Schultz)と自律訓練法(autogenic training) ヨハネス・ハインリヒ・シュルツ(Johannes Heinri..
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こっくりさんと催眠術(5)催眠術にかかりやすいか否かは、人によって差がある。批判精神をもって接すると、意識が活発になるからかからない。五円玉を糸に垂らして揺すり、延々と眺め続けさせるというのは、意識を疲れさせて、夢うつつの状..
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眠りに誘う自律訓練法ストレスや不安から、過度に体が緊張してしまい ”眠ろう眠ろう”とすればするほど”目が冴えてしまう” こんなとき、交感神経の緊張が亢進してしまっています! この緊張を段階的にほぐし..
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自律訓練法のやり方を習得して快適な眠りを得ようシュルツという精神科医が 開発したリラクゼーションの技法が 「自律訓練法」です。 これは行動療法などの 心理療法の分野で使われていて、 恐怖症、不安神経症などの治療に 使われてきました..