記事「食物繊維」 の 検索結果 4923 件
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食物繊維が足りていないと思い、「健康道場:飲む一膳分ごまプラス」をトライ中です。腸内環境を整えることの大事さは日常生活の中で常に感じている。体の調子が良い!元気溢れる活動力の源である。全身の免疫力をコントロールする重要な臓器である。腸の中の細菌、善玉菌を増やすことで腸内環境は良..
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便秘で悩む人が多い!?見直すべき生活習慣は何か?見極めたい!便秘の話を聞くと、信じられないような内容が出てくる。「何日も便が出ない」「下剤を飲まないと便が出ない」「便が硬い」「便が小さい」「いきんでも出にくい」「残便感がある」など多様です。数日から1か月も出..
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納豆の食べ方も青のりわかめ入りを加えて美味しく食べ易くなった!伊豆の観光旅行で見かけた食品ですが、お試しで買って帰った。「青のりわかめ入り」という商品ですが、チューブに入っていて、手を汚すこと無く使いやすい。私は、毎朝食べる納豆に入れている。納豆との相性も良い..
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食物繊維のスゴイさをあらためて実感!意外な事実も!?もっと試してみたい!7月25日のNHKあさイチで「美容に!健康に!食物繊維レボリューション」というテーマで、食物繊維の驚くべきパワーの紹介があった。ゲストに食物繊維の専門家:青江誠一郎さん(大妻女子大学 教授)を迎えて..
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食物繊維の効果は?どのような効果があるのかな?食物繊維が体に有用な食物であることは認識しているが、具体的な効果について明確にさせたい。腸能力を発揮させるために欠かせないのが食物繊維であり、現段階で明確になっていることを列挙する。 肥満防止 水..
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腸能力の発揮に欠かせない食物繊維!食物繊維のことを正しく理解しているかな?万病を撃退する腸のパワー=腸能力=を知ったが、その腸能力をフル発揮させるために、欠かせないのが食物繊維です。腸内細菌のエサが食物繊維と思っているがホントか? さて、食物繊維の知識はいかほどか? ウィ..
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風邪も引かない!毎日の通じもスッキリ!私はコレを習慣にしている!野菜を食べていますか?食物繊維はしっかり摂れていますか? 野菜にも、緑黄色野菜に根菜などいろいろある。市販の野菜ジュースもある。野菜ジュースに果物を加えたジュースもある。果物も食物繊維が豊富だから..
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食物繊維を食べ物のカスと思っていませんか?食物繊維が不足すると体調を崩す!食物繊維が体のメンテナンスの味方であることを知っていましたか? 食物繊維は炭水化物のうちの多糖類に属するが、人の消化酵素によって消化されなくて腸を通って排出される。一見、食物繊維は食べ物のカス..
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収穫の秋で柿が美味しい!今まで食べるのを我慢してきたが、その心配事も大丈夫のようで安心です。「柿が赤くなれば医者が青くなる」ということわざがあるほど、栄養がある柿ですが、食べたくても例の下痢が心配なので食べるのを控えてきた。NHKのあさイチで柿の特集があり、その中で専門家の需要なコメントを..
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過剰水分補給で始まった下痢問題だが、腸内フローラを整える食生活の見直しへと展開中です。夏場の下痢不調から立ち直ったが、今までの食物繊維リッチの食事では、依然として、ガスが多い!ユルイ便!となるので、単品ごとに試してきたが、量が多いと、いずれもユルイ便となる。バナナは強烈にユルクなる!..
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朝一の快便の体調管理が出来るようになりました! やはり○○○○が足りていなかった。朝一の快便の体制(厳密には体調です)が出来た! やはり、日頃の食物繊維が少なかったのが大きな変動要因でした。 それが分かったのは、大便の量に、催す時間帯の変化からです。 そう思って、試しに健康食品の..
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快適な排便のためには食物繊維が欠かせないが、適正量は?毎日摂れているかどうやってチェックする?毎日の生活リズムを整えるための基本が、毎日の大便の定期便です。 大便は体の中からの便りです。 腸内フローラがバランス良く整っているかどうかを判断できる現物です。 良し悪しが色や形、臭いで判断できます..