記事「食物繊維」 の 検索結果 4923 件
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あまり真剣に考えたことが無い!人に迷惑を掛けないように行いたい”オナラ”ですが・・決め手はあるのか?屁(へ)=おならは、肛門から排出される気体だが、発生量を減らせないか? 屁の臭いを無臭に出来ないか? と 真剣に考えるコーナーです。 調べると、平均的には大人は普通1日に合計0.5~1.5リット..
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お腹の調子を整えたい!=朝一の快便としたい!水分補給、食物繊維、朝の運動でも不安定!どうする!?夜明けが早いので、朝時間の活用が楽になってきた。 5月6日の日の出が4時45分(横浜)です。6月10日頃が最も早い4時26分です。 気温も朝から20度近い日が多く、運動しやすい。朝ランも半袖・半ズボ..
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昔から日本人の腸内環境に大きく貢献してきたのが納豆や味噌です。大豆のたんぱく質に食物繊維も豊富!腸内フローラに有用な食品のひとつに納豆があります。 納豆(なっとう)は、大豆を納豆菌によって発酵させた日本の伝統的な発酵食品です。 同じ大豆から造る豆腐は、中国から伝来した食品であります。 納..
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意外な思い込みで腸内環境を台無しにしていませんか? 知っているつもりがとんでもない誤解とは?腸内環境を良好に保つとは、どういうことか? 腸内フローラ(腸内細菌群)が常に正常に働いている状態です。 主な活動として、消化・排便活動に免疫機能です。 私たちが日常活動で腸の働きを意識できるの..
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冬に美味しいゴボウ。ゴボウの栄養価の高さ!調理法で変化する素材の味!ゴボウの旬の味わいを!11月から2月の秋~冬が、ゴボウの旬。 冬に美味しい根野菜です。 ところが、ゴボウ(牛蒡)の根の部分を野菜として利用するのは日本と朝鮮半島だけのようです。 欧米では根を薬用としてハーブとして用いら..
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食物繊維は野菜のカスと思っていませんか? 知れば知るほど奥深い働きがある食物繊維です!食物繊維(しょくもつせんい)が便通に良いという話は、良く聞きますが、どんな効果なのかな? 食物繊維は、野菜、果物、穀物、海藻、キノコ、豆類などの植物性食品に多く入っています。 食物繊維の基本的..
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食べ物が便となるまでの生涯は? スムーズな排便のためには、食物繊維のとり方の工夫が大事です!普段、自分の便の話をしたがる人はいません。 また、人に尋ねる話でも無く、便秘の悩みをお持ちの方には苦労が絶えないと思います。 便秘とは? 回数や便の硬さの問題だけでなく、便が出ることは出るが強..
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悪い便秘と良い便秘 便秘の新常識便秘で苦しんでいる方々には嬉しい(?)新たな情報でしょう。 悪い便秘と良い便秘、放っておいても良い便秘と良くない便秘。 そういう違いがあるんですね。 便秘なら、普通はとにかくも溜まっているも..
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フィットライフコーヒー トクホ【トクホ】フィットライフコーヒー 30包×2箱セット(60包) 血糖値が気になる方に 食物繊維入りコーヒー 難消化性デキストリン 血糖値 特保 【トクホ】フィットライフコーヒー 30包×2箱セッ..
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便秘解消 食物繊維便秘解消に食物繊維が良いというのはよく聞きます。 ですが、毎日大量の野菜や果物を摂るというのは、とても大変です。 お金もそうですし、何より食べる手間がすごい。 スムージーも試したこと..
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乳酸菌 ヨーグルト 便秘ヨーグルトは腸内環境を整えるために よい食品であることは間違いないです。 しかし、便秘に悩んでいるときにヨーグルトを食べても 効果が実感できなかったという人もいるようです。 それは、ヨ..
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乳酸菌 青汁 便秘以前からCMや雑誌の広告等で、 青汁が健康によいと書かれているのをよく見かけます。 それもそのはず、青汁には様々な栄養が凝縮しており、 それを一気に摂取すると、身体にいい効果が期待できます。..