記事「40歳」 の 検索結果 596 件
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チョコチョコ運動療法チョコチョコ運動とは、普段の生活の中で行っている動きがベースになっている運動です。
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ストレッチを習慣にしましょうストレッチには、リラックス効果があります。特に、カラダの硬いカパ体質の人、コリやすいヴァータ体質の人には、おすすめです。
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簡単筋肉トレーニング●お腹を引っ込める 内臓を支えている、腹筋のトレーニングが基本です。
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正しい姿勢 キレイな立ち姿ダイエットした後は、きっちりとした姿勢で人と接しましょう。
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簡単なリラックス呼吸法ダイエット中には、色々なストレスを感じると思います。 そういう時に、簡単に出来るリラックス法が、「リラックス呼吸」です。 ●椅子に正しい姿勢で座る ●息を大きく、完全に吐ききる（お腹はへ..
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水分を出して むくみをとるカパ体質の人は、むくみがちな人が多く、ヴァータ体質の人は、生理前のむくみがひどくなる傾向があります。 また、立ち仕事や座りっぱなしの仕事をしている人も、下半身がむくみやすくなります。 むく..
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便秘を解消する女性は便秘気味の人が多いのですが、ヴァータ体質の人の場合、特に便秘になるとお腹が出てきがちになります。 ●規則正しい生活 ●運動をする ●ストレスを緩和する ●食物繊維を多くとる （麦、..
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40歳からの本気ダイエット女性の40歳は、人生の節目。 仕事、育児、家事などをず～っと頑張ってきて、「ホッ」と一息つく年齢、それが40歳前後です。 でも、気がつくと、かっての若さやキレイはどこか遠くの過去の物語。 ..
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