記事「VO2max」 の 検索結果 36 件
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土踏まず着地を意識したらGCTバランスが改善した！！今日は大阪から帰ってきてからランの練習に行った。 先週から意識し始めた土踏まず着地。 自然に前傾姿勢が取れているみたいで楽に足が出るようになった。 そして、ペースも上がっていた。 もっと凄..
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珠洲まであと3日、気になる天気は？？？あと３日だね・・・。 準備は全然進んでいないが、気持ちはだんだん盛り上がってきた。!(^^)! ところが、また台風が来るらしい・・・。 直撃なんてないよね。 天気予報を検索してみたら、..
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VO2maxの激下がりを考えてみたが・・・前回のブリックランでVO2maxが、今までになく下がっていた。 53→51。 これまでは、１下がることがあったが、２も下がることはなかった。 前々回のブリックランでは、体の冷えのせいで散々だったのだ..
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練習会バイク＆ラン、からの～～夜スイム練習会はバイク外回りから。 今回も50ｋｐｈを狙ったのだが、達成できず。 MAXは、48.5ｋｐｈだった。 心拍もゾーン5が13％とたっぷり負荷をかけていた。 続いてラン。 ..
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VO2max 実証試験ラン先日のブリックランでVO2maxが１下がってしまった。 いろいろ調べてみると速度と心拍が重要らしい。 そこで、ＶＯ２maxを検証するために走ってきた。 ＶＯ２maxは54..
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久しぶりにプチ３種練 疲れた…今日は、定例の練習会。 今にも雨が降りそうな空模様だったが、雨も降らなかったので最後まで練習出来て良かった。 練習のスタートは、バイクの基礎練から。 急制動、スラローム、八の字などをやってか..
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TomTom Spark(フィットネストラッカー)についてGPSを内蔵して、音楽プレイヤーにもなる フィットネストラッカーとして、2016年初頭に日本に参入した TomTom、当時は珍しかった、 バッテリーライフと上記のGPS、音楽プレイヤを搭載してお..
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ダニエルズのVDOT指標を用いたペース走のペース設定下表はダニエルズのVDOT指標ごとのテンポ走の設定ペースです。僕は勝手にペース走と言ってます。（ペース走の意味も沢山あるのですが ここではダニエルズのテンポ走=ペース走で） このペースはランニング中..
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ダニエルズのVDOT各レベル別の記録相関表ジャックダニエルズによって指数化されたVDOTごとにおけるレース結果の相関図です。 個人的にはハーフまではかなり高い相関関係があるように思えますが、フルマラソンに関してはもう少し それぞれのVDO..
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ビジネス誌ビジネス誌を買う 立ち読みをしない。 心がすさみます。そんなことせず、買ってゆっくり読みましょう。定期購読よりもふらっと買う方が私はすきです。 何冊も定期購読しても読みきれないので無駄になってし..
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VDOT・・・・仮想VO2max（最大酸素摂取量）？9月16日の記事「ロング・ラン（Long Run）」の中で少し触れたが、ランニングパフォーマンスを示す指標としてJack DanielsはVDOTという指数を提唱している。
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パフォーマンスを決める4要素（4）---最大酸素摂取量(VO2max)パフォーマンスを決める4要素（1） パフォーマンスを決める4要素（2）---持久力(pure endurance) パフォーマンスを決める4要素（3）---乳酸性閾値(lactate thr..
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