記事「インターバルトレーニング」 の 検索結果 51 件
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重い脚を作りつつ疲労を抜く先週のマラソン練習です↓ 月 40分ジョグ 火 休み 水 90秒インターバル×7本&ジョグ 木 休み 金 60分ジョグ 土 5キロタイムトライアル&ジョグ 日 40分ジョグ ..
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やって分かったスピード練習を入れるメリット今週の火曜日は90秒全力、60秒ジョグ、90秒全力…を繰り返すインターバル走をやりました。こんなにきついの?っていうぐらいきつくて、5本やったところで脇腹が痛くなり、続行不能に。ホントは10本やる..
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インターバルトレーニングって凄い!フランス生まれの「Billat 30-30」であなたも名ランナーに?インターバルトレーニングって効果的なんだね。 これもその一種だ。 日本でも流行るようになってくるかな。 ダイエットと組み合われれば一気に流行るんだけどね。
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間寛平が総監督でQちゃんがコーチ!?明日は夜から雨が降るみたいだから、今日はちょっと追い込んだ トレーニングをしました。 インターバルトレーニングです。 武蔵野中央公園の雪もすっかり溶けていました。 22時半頃から練習を開始..
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追い込んだ翌日の練習身体が重~いです。 朝起きたときからだるくてだるくて。 昨日のインターバルトレーニングが効いているから 仕方がないかぁ。 今日の練習はJOGです。 1時間40分ほどの帰宅ランに2時間..
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久々のこむら返り、インターバルはきつかったぁ今晩、スピード練習であるインターバルトレーニングを 行いました。 このブログでも以前にも書いたけど、インターバルとは 一定の距離を全力の90%ほどで走り、短いjogやウォークでつなぐ事を ..
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食べ放題前日なのでジムへいやいやジムへ。 あーいやいや。 でもダーが縄跳びやるって言うから、私はジム。 対抗意識がモチベーション? ってゆーか、明日は月に一度のアモーレのランチバイキングだから♪ <筋トレ> ..
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縄跳びでインターバルトレーニング縄跳び始めた。 今日で二回目。思うように跳べないよー。 でも前回よりマシだった。。 前回は何十年か振りだったので不安ながらも跳べないなんて思ってもいなかったからショッキングだったな。..
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インターバルトレーニング表でなおし水泳塾 選手コースに引っ越しました。 http://www8.plala.or.jp/itswimmingschool/ 会員登録後閲覧できます。 その他、テクニック情報満載です。
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部活の練習メニューの作り方 練習内容編②でなおし水泳塾 練習メニューの作りかたに掲載中見てね!その他、テクニック情報満載です。
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SUGOに向けて今日(10/9)、午前中、チョッだけ時間が空いたので練習。 農道⇒R45コース。 農道のアップダウンを利用して、インターバルトレーニング。 上りでモガいて、下りで流す(心拍を整える)。 ..
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ターボジャムとブートキャンプを比較して優れている部分ターボジャムとブートキャンプを比較して優れている部分 ターボジャム とビリーズブートキャンプ を比較してまず感じることは、動いているときの心理的な楽しさの違いに代表されます。ブートキャンプは..