記事「カラダ」 の 検索結果 591 件
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東洋医学・五臓東洋医学（中医学）では、人体の内臓全体を「臓腑」と言います。 「臓」とは「肝・心・脾・肺・腎」の５つのことで、 「五臓」と呼ばれます。 その働きは、生命の維持に必要な栄養物質を作り出し、 それ..
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塩ここ最近の夏は毎年暑いですね。 今、秋に入りずいぶん過ごしやすくなりましたが・・・ 暑い夏にはたくさん汗をかきます。 それに伴いナトリウムつまりお塩がカラダから出ていってしまいます。 その..
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食事人は食べたものでできています。 でも、何でも食べれば良いという訳でありません。 何をどのようにして食べるか。 脂っこいもの、甘いもの、カフェインなど。 これらは美味しくとても心満たされるよ..
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心の栄養 Part2・旅慌しい日常から離れて、いつもと違う場所で時間を過ごす事は、リフレッシュして元気を取り戻すために有益です。 どんなに煮詰まっていても、遠いところへ旅に出ると、もとあったものが小さく思えて、問題が解..
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Walking.毎日運動をするのは、心と体の健康にとても大切です。 忙しい毎日を過ごしていると、どうしても運動不足になりがち。 きちんと代謝をさせてあげないと、気分も滅入ってきます。 ぜひオスス..
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鏡。1日に何回鏡を見ますか？ 女性は鏡を見る回数が多いと思いますが、どんな事を意識して見ているでしょう。 お化粧はうまくできているか、寝癖はついていないかなど・・・ 鏡を見る行為は、..
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美しい声。自分が発している『声』にどれだけ意識を向けていますか？ コミュニケーションをとる時、『声』はひとつのツールになります。 『声』は気持ちを相手に伝える為の大切な道具です。 『言葉』を『声』が運..
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リラックス。心や体に力が入っていしまうと、本来の自分の能力が発揮できません。 適度なストレスや緊張は生活のスパイスになりますが、過度の場合は有害です。 日々のちょっとした動作に力を入れすぎていませんか？ ..
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姿勢。姿勢を正す事は、とても気持ちがいいです。 座っている時の姿勢、立っている時の姿勢。 背筋に一本線を通して、すっと伸びているかんじです。 腰が曲がっていると、内臓に圧迫がかかります。 ゆえに..
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心と体。心の健康、体の健康、どちらが大切でしょう？ 両方健康なら言う事ありませんが、生身の人間なら崩れてしまう事もあります。 心が健康なら、ちょっと体が疲れてもすぐ元気を取り戻せるもの。 けれど、心..
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練習記録昨年の8耐以来、自転車に全く乗っていない・・・。 これではまずいということで、天気もよかったので、何とか時間を作り、 久々に練習がてら自転車に乗った。 [走行データ] 距離：45.88km..
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筑波夏の8耐昨日、筑波 夏の8耐に参加しました。 走行データのメモです。 [走行データ] 距離：61.04km 時間：1h 48m 02s Average：33.9km/h Max ：45.6km..