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記事「ジム」 の 検索結果 3331 件

• 10/7本日の成果

  ランニングマシーン：45分（6.5キロ） ペクトラルフライ：21kg60回（15回×4セット） アームカール：20kg60回（15回×4セット） アブドミナル：35kg150回（25回×6セット..

  きまぐれ日記 23:51 10/07
• 10/2本日の成果

  ランニングマシーン：60分（8.0キロ） ペクトラルフライ：21kg60回（15回×4セット） アームカール：20kg60回（15回×4セット） トライセップアップダウン：15kg30回（10回..

  きまぐれ日記 23:06 10/02
• 9/30本日の成果

  ランニングマシーン：60分（8.0キロ） ペクトラルフライ：21kg80回（10回×8セット） アームカール：20kg60回（15回×4セット） トライセップアップダウン：16kg30回（10回..

  きまぐれ日記 23:19 09/30
• 9/27本日の成果

  ランニングマシーン：45分（4.5キロ） ペクトラルフライ：21kg50回（10回×5セット） アームカール：15kg60回（15回×4セット） アブドミナル：35kg100回（25回×4セット..

  きまぐれ日記 23:33 09/27
• 9/24本日の成果

  ランニングマシーン：45分（4.5キロ） ペクトラルフライ：21kg50回（10回×5セット） アームカール：15kg60回（15回×4セット） レッグエクステンション：35kg50回（10回×..

  きまぐれ日記 23:19 09/24
• 9/17本日の成果

  ランニングマシーン：80分（9.5キロ） ペクトラルフライ：21kg30回（10回×3セット） アームカール：15kg75回（15回×5セット） トライセップアップダウン：16kg40回（10回..

  きまぐれ日記 22:04 09/17
• 9/16本日の成果

  ランニングマシーン：80分（9.5キロ） ペクトラルフライ：21kg30回（10回×3セット） アームカール：15kg45回（15回×3セット） ふくらはぎスクワット：150回（50回×3セット..

  きまぐれ日記 20:31 09/16
• 9/8本日の成果

  ランニングマシーン：60分（8.5キロ） ペクトラルフライ：21kg50回（10回×5セット） アームカール：15kg45回（15回×3セット） アブドミナル：35kg100回（25回×4セット..

  きまぐれ日記 23:25 09/08
• 9/7本日の成果

  ランニングマシーン：45分（5.5キロ） ペクトラルフライ：21kg30回（10回×3セット） アームカール：15kg45回（15回×3セット） アブドミナル：35kg150回（25回×6セット..

  きまぐれ日記 23:00 09/07
• 9/3本日の成果

  ランニングマシーン：60分（7.5キロ） ペクトラルフライ：21kg50回（10回×5セット） アブドミナル：35kg150回（25回×6セット） ストレッチ：10分 評価：★★★★★ ..

  きまぐれ日記 23:51 09/03
• 9/2本日の成果

  ランニングマシーン：40分（5.5キロ） アブドミナル：３５kg１００回（２５回×４セット） ストレッチ：10分 評価：☆☆☆★★ 感想：昨日から連チャンだけど気張ってみました！疲れた。。..

  きまぐれ日記 23:09 09/02
• 9/1本日の成果

  ランニングマシーン：50分（6キロ） ストレッチ：10分 評価：☆☆★★★ 感想：身体、重い…。とはいえ、体重－１kg達成。食事節制も効いてきました！

  きまぐれ日記 22:28 09/01

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