記事「ダンベルカール」 の 検索結果 252 件
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昼食で摂ったラーメンのカロリーを消費しきれず・・・今日は筋トレの日です。 【今日の筋トレメニュー】 ①ダンベルカール 今回も壁に背中と肘を着けてやりました。 勢いを付けずに出来るだけゆっくり上下させます。 ②腹筋..
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月末で精神的に辛いです・・・そんな時こそ！今日は筋トレの日です。 月末で帰宅時間も遅く・・・ 精神的にも辛い・・・ ですが、ここで自分に負ける訳にはいかず！ スポンサーリンク 【今日の筋ト..
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昨日の暴飲暴食で体重が・・・今日は筋トレの日です。 昨日はロードバイクで鶴橋の本家とらちゃんへホルモンを買いに行って来ました。 センマイは白センマイと生センマイ刺しで美味しく頂き てっちゃんとア..
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正月休みと怪我で三週間振りの筋トレメニュー今日は筋トレの日です。 先週は右手首の怪我でトレーニング出来ず。 先々週は正月休みで筋トレも休んでいたので三週間振りのメニューです！ スポンサーリンク ..
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今日はクリスマスイブ。広背筋が筋肉痛の為、筋トレメニュー変更今日は12月24日。巷ではクリスマスイブですが・・・ 今日は筋トレの日です。 日曜日の餅つきが原因で昨日は筋肉痛が酷く筋トレはせずスマートトレーナートレーニングをしたので、今日は筋トレ。 ..
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9日振りの筋トレメニューだときついです。今日は帰宅時間が遅かったのでトレーニングは止めとくか・・・ と考えつつ帰宅。 今週は 月曜日：翌日、採血があったためトレーニング休み 火曜日：腕立て伏せ＆懸垂＆腹筋 水曜..
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月末のトレーニングきついです。今日は筋トレの日です。 月末になると帰宅時間が遅く、精神的にもきつくなって来ます。 嫌な事を考え過ぎると鬱になるので、帰宅すると考えない様にしています。 考えない様にするために・・・..
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インフルエンザの予防接種を受けた日は筋トレしても大丈夫！？スポンサーリンク 今日は筋トレの日です。 今朝、インフルエンザの予防接種を受けましたが筋トレをしても大丈夫！？ 赤く腫れてますが・・・ ..
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腕トレを3つのメニューで追い込みました。スポンサーリンク 今日は筋トレの日です筋トレ前にHMBを4粒摂取。 私は朝、筋トレ前、寝る前と3回に分けて合計12粒摂取しています。 【今日の筋トレメニュー】..
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腕トレメニューに肩トレメニューを追加しました。今週月曜日は腕立て伏せ＆懸垂の筋トレ。 昨日はロードバイクでライドに出掛けたので、今日は筋トレです！ その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク 【今..
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腕トレをナロープッシュアップ＆ダンベルカールにしてみました。今日は筋トレの日です。 火曜日の筋トレが腕立て伏せと懸垂のスーパーセットだったので、今日は腕トレ！ その前にHMBを4粒摂取。 スポンサーリンク 【今日..
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3kgの鉄アレイでサイドレイズをプラスしてみました。スポンサーリンク 昨日は飲み会でトレーニングは休みです。 で、今日は筋トレの日です。 帰宅後すぐにHMB&クレアチンを摂取。 【今日の筋トレメニュー】 ..