記事「ダンベルカール」 の 検索結果 252 件
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15㎏のダンベルだと上腕二頭筋よりも前腕筋が売り切れる！？今日は一日雨でした。 明日も雨の予報です。 雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
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昨日脂肪燃焼ライドをしたはずでしたが・・・今日は筋トレの日です。 連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【..
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同じトレーニングでは中々筋断裂が起こらないのでピラミッド法で！昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。 前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリング..
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スーパーセット×３に戻しxbox360でボクササイズ今日は筋トレの日でしたが、この所続けていた遅筋と速筋をスーパーセットで鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）での効果が感じられ無くなった（筋肉痛にならない）ので今回はメニューの変更。 プラス..
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無理すると腰痛を発症する様な違和感が・・・今日は腕を鍛える日です。 時間は早かったのですが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール..
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パーフェクトセットで腕を鍛えます今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
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前回腰を痛めたダンベルカールのメニューを変更し、遅筋と速筋を鍛える！スポンサーリンク 今日はダンベルカール＆ディップスで上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングでしたが、前回20㎏のダンベルカールで腰を痛めたので今回からメニューを変更します！ ..
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20kgのダンベルで腰が！！！スポンサーリンク 今日は筋トレの日でしたが、ダンベルカールで悲劇が・・・ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ..
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今日から仕事です。9日振りの筋トレメニューに衰えを・・・スポンサーリンク 昨日で5日間の盆休みも終わり、今日から仕事でした。 まだ盆休みの所の方が多いですね！ 連休中ロードバイクには乗っていましたが、筋トレはしていなか..
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鹿児島県日置市からふるさと納税の返礼品が届く。しかし体が重たい・・・非常に・・・スポンサーリンク 台風接近！ 大雨だけは勘弁してほしいです。 ふるさと納税の返礼品が鹿児島県日置市から届いていました。 [f:id:miya1107:2..
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夏バテか・・・だるい体と戦うおっさん。スポンサーリンク 昨日の飲み会で暴飲暴食したせいか・・・※食べ飲み放題は駄目ですね。 昼間の暑さのせいか・・・ 体が非常に重たいです。 帰宅時間は早かっ..
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金～月曜日まで休み鈍った体に喝を入れますスポンサーリンク 三連休が明け今日から出社です。 さすがに午前中は頭も体も冴えませんでした。 金曜日はロードバイクのポジション調整 土曜日はたま木亭へグ..