記事「ダンベルカール」 の 検索結果 256 件
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Amazonからアイウェアが届きました！月末になると疲れが溜まって来ます・・・。 今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションア..
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体重管理だけでダイエットは語れません今日は筋トレの日です。 最近体重が増加傾向にあるので有酸素運動の方が良いのでしょうが・・・ 男はやっぱり筋トレでしょう！という事で・・・ スポンサーリンク ..
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2か月振りに遅筋と速筋を鍛えるパーフェクトセットをしましたが・・・今日は一日雨でした。 雨だとモチベーションが下がります。が、後半持ち返しました！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセント..
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丸二日体を動かさないと重たくなります。土曜日は研修会で一日缶詰め、からの飲み会。 昨日は台風接近に伴い終始雨でライドに出れず、二日酔いも相まって家でダラダラ。 重い体にムチを打ちクローゼットからダンベルを出し本日のトレーニング..
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15㎏のダンベルだと上腕二頭筋よりも前腕筋が売り切れる！？今日は一日雨でした。 明日も雨の予報です。 雨にも負けず筋トレを追込みます！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセン..
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昨日脂肪燃焼ライドをしたはずでしたが・・・今日は筋トレの日です。 連休中は筋トレは休みなので6日振りの筋トレ、8日振りの腕トレです！ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【..
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同じトレーニングでは中々筋断裂が起こらないのでピラミッド法で！昨日のライドは清滝峠でSFRトレーニングをしましたが、前回のライドの後の様な筋肉痛は起こりませんでした。 前回の時は腸腰筋とハムストリングス、臀筋が筋肉痛になっていましたが、今日はハムストリング..
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スーパーセット×３に戻しxbox360でボクササイズ今日は筋トレの日でしたが、この所続けていた遅筋と速筋をスーパーセットで鍛えるパーフェクトセット（私が勝手に命名）での効果が感じられ無くなった（筋肉痛にならない）ので今回はメニューの変更。 プラス..
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無理すると腰痛を発症する様な違和感が・・・今日は腕を鍛える日です。 時間は早かったのですが・・・ スポンサーリンク 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール..
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パーフェクトセットで腕を鍛えます今日は筋トレの日です。 今回は上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛えるメニューですが、前々回腰を痛めてからメニューを変更しております。 スポンサーリンク 【今回の筋トレメニ..
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前回腰を痛めたダンベルカールのメニューを変更し、遅筋と速筋を鍛える！スポンサーリンク 今日はダンベルカール＆ディップスで上腕二頭筋と上腕三頭筋のトレーニングでしたが、前回20㎏のダンベルカールで腰を痛めたので今回からメニューを変更します！ ..
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20kgのダンベルで腰が！！！スポンサーリンク 今日は筋トレの日でしたが、ダンベルカールで悲劇が・・・ 【今回の筋トレメニュー】 ①ダンベルを使った【コンセントレーションアームカール】 ..