記事「ボディメイク」 の 検索結果 636 件
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筋肉が硬く、感覚が鈍感な人は強いマッサージを求めます。３連休の初日、整骨院も多くの患者さんで賑わいました。 年末へのラストスパート、身体が悲鳴を上げている人が多いです。 そんな中、最近加圧トレーニングを始められたご住職がおられます。 今まで..
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年末年始の食事コントロールは大事です！！世間は今日から３連休の人も多いですね。 そして明日はクリスマスイブ、あさってはクリスマス。 それぞれパートナーがいる人は、テンションＭＡＸですね！ この時期はクリスマスも含めて、飲み会や..
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パーソナルトレーニングで怒られる？昨日は毎週水曜日恒例の、スポーツクラブでのトレーニング指導でした。 ＪＯＹＦＩＴ上本町のお客様から、こんなことを言われました。 「足や腰の調子が悪くて、トレーニングができないと申し訳ない・..
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女性の「美」の味方！！前回は成長ホルモンの作用についてお話ししましたが、この成長ホルモン、 加圧トレーニングやＢＦＲトレーニングで、分泌量をアップすることができます。 腕や脚の付け根に専用のベルトを装着して、そ..
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20161219 胸・肩予告通り行ってきましたよっと^^ 今日は胸・肩の日。 いつものようにカルニチン食ってー。 ストレッチーの。 ベンチプレス ピラミッド1set MAX75kg フロントプレス ..
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もう一度知っておきたい「成長ホルモン」そろそろ年末までのカウントダウンに入ってきましたね。 普通にしていても１日１日は過ぎていくのに気忙しく感じます。 年末年始にぎっくり腰や病気などで寝込まないようにしましょう！ さて、美容..
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20161216 背中またまた備忘録。 この日は、背中の日ｗ 腰が痛くてヤバい。。 けど、背中。。。 どうすっかなー？って考えながら、ジムに向かう。 そういえばこの前、妻に背中を撮ってもらった..
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免疫力アップのキーワードは〇〇！！最近、風邪やインフルエンザ、ノロウィルスが流行していますね。 年末年始の休みまで仕事が忙しく、無理している人も多いでしょう。 ホッとしたときに疲れがドッと出て、寝込む正月なんて最悪です！ ..
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美容でも介護予防でも、キーワードは筋トレ！！師走とはよく言ったもので、何かと気忙しくなってきますね。 寒さや忙しさを言い訳にして、筋肉のことが疎かになってませんか？ ４０代くらいから身体の不調を訴える方が多いですね。 女性に限って..
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20161215 足・腹寒いっ！ 腰が痛いっ！ ヤル気が出ないっ！ プロテインがマズいっ！！ けど、行ってきたよーー。 今日は嫌いな足の日。 カルニチン食って―。 ストレッチーの。 ..
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筋力は維持しているだけではダメなんです！！！今日は寒さが厳しかったですね。１２月だから当たり前なのですが、 あまり寒いと外に出るのも億劫になりますね。 整骨院やスポーツクラブでのパーソナルトレーニングは予約制なので、 自分が体調が..
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かなり多いストレッチの勘違い！１２月も中盤に差し掛かってきて、寒さも厳しくなってきました。 こういう時期に運動をする場合、入念にストレッチをしないといけません。 整骨院の患者さんやスポーツクラブの会員さんでも、ストレッ..