記事「ボディメイク」 の 検索結果 667 件
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20161101 足・腕今年ももう11月かー。。 早ぇーなぁー。 てことは、運動しはじめて丸10ヶ月ｗ 年始→現在 フロントの写真がないから、バックからｗ ま、締まったよねー。 来週は健康..
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１１月３日、２３日の祝日のパーソナルトレーニングはお休みです！！今日から１１月ですね。２０１６年もあと２カ月。 １日１日と寒くなってきますね。 この２カ月、仕事が立て込んでくる方も多いのでは？ しかし年末に向けて体調を崩してはいけないので 食生活、入浴..
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現役加圧トレーナーさんも、パーソナルトレーニングに来られています。今日は大阪マラソンの開催日でしたね！！ 大阪の街を、選ばれしランナーたちが颯爽と走り抜けました。 順位も大事ですが、完走したという自信が、これからの人生 あるいは人間形成に、何らかの影響を与える..
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膝の痛みなんか吹き飛ばせ！！高齢者こそ筋トレが必要なんです！！！今日も秋晴れの良い天気ですね こんな日はお出かけ日和、運動日和ですね お出かけや運動をしたくても、よく聞くのが 「膝が痛いから出かけられない」 「膝が痛くなるのが怖いから」 高齢者あ..
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20161029 胸・肩いいぞ！調子が出てきたｗ 今日も足が向いたよ^^ 今日は胸の日。 カルニチン食ってー。 ストレッチー。 ベンチ ピラミッド1set MAX75g フロントショルダープレ..
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20161027 背中無茶な計画が無事終わりましたよｗ ようやくトレーニングが再開できる^^ 期間が空いてしまうと、はじめの一歩の足が重い。。 昨日飲みすぎたから、今日はいいや。。 って思ってたら、..
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肩こり腰痛はなぜなくならない？？？街中で見かけるマッサージ屋さん 日頃の疲れを癒す場所として利用される方も多いのでは？ 特に肩こりや腰痛で利用する人が多いと思うのですが やった時は気持ちよくてスッキリしますよね でもし..
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20161022 胸・肩ケガ以降サボり癖がつき始めてる私ｗ いや、サボってるわけじゃないな。 本来なら2ヶ月くらいかかって作る書類を1週間で仕上げようって無茶な計画を建ててるからだな。 しっかり仕事してますよっ..
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20161018 背中骨折してからサボり癖がつきそうな今日このごろ。 出ないやる気に喝いれて行ってきましたよっと。 今日は背中day。 カルニチン食ってー。 ストレッチー。 デッド ピラミッド..
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20161016 胸肩昨日の記録ー。 昨日は午前中に行ってきましたよっと！ ドクターストップ中のプレス系ｗ カルニチン食ってー。 ストレッチー。 ケーブルクロスオーバー ピラミッド 1set ..
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20161013 足・腕・腹・腕昨日、あばらの状態を診てもらいに医者に行ってきました。 骨はくっついてるねー！ よかったよかった。 トレーニングは行っても大丈夫？？ だめー。 最低6週間はあかんよ。。っ..
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20161009 胸肩いやいや。 昨日久々に筋トレ復活しましたが、まだダメっぽいっすね。。 デッドで腰までちょっと痛めたっぽいです。。 前の調子では出来なかったから、重量は抑えたんだけどなー。。 ま..