記事「ボディメイク」 の 検索結果 636 件
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20160711 足2日間ぶりのトレーニングデイ。 今日は足ー。 カルニチン食って―。 ストレッチー。 レッグプレス 1set 足 3種目 2set＋1set（途中でムリになったｗ） 腹 2種..
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ダイエットにも必須 BIG3より大きい筋肉を鍛えた方が筋肉が成長した後の基礎代謝の向上から見た目の変化まで期待が出来ます。 トレーニングにはBIG3とあり、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種のことを言います。 肉体..
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優勝はポルトガル！フランス 0-1 ポルトガル EURO 2016はポルトガルが悲願の優勝を果たしましたね！ 前半25分くらいにポルトガルの要であるクリスティアーノロナウドが負傷でベンチへ退くというアクシデ..
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20160708 背中最近数日遅れの記録ばかりｗ さーせん。 この日は背中の日。 カルニチン食ってー。 ストレッチーの。 デッド 1set 背中 3種目 3set プロテイン注入ー。 ..
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EURO決勝！早朝にいよいよEURO 2016の決勝ですね フランス vs ポルトガル 開催国のフランスか？ それともベスト4の壁を突破したポルトガルか？ 個人的にはイタリア予想だったのですが、..
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アクションカムカメラアクションカムカメラが欲しい… 買うならGopro Hero4？ Gopro装着してパルクールなんて素敵… Tokyo Parkour POV - 東京パルクール視点 日常とは..
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カフェインを上手に摂取して筋トレ効果を高めるカフェインはエネルギー生成能力を高める作用を持つことが実証されている。 摂取してから短時間で効果を得られるので、カフェインは脂肪燃焼や体熱産生、エネルギー強化を目的とするサプリメントの多くに使わ..
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熱中症とビールビールが美味しい季節になってきましたね！ 汗をかいた後に美味しいビールを一杯… ビーチなどでBBQをして美味しいビールを飲んで遊んで… アルコールを摂取しての運動は非常に危険です。 ..
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ダイエットに成功する人と失敗する人私はこれまで多くのクライアントのトレーニングをしてきました。 そして9割の確率で、偏見かも知れませんが太ってる人は基本的にネガティブ思考です。 否定から入ります。 「時間..
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肥満遺伝子を利用した食事さて、前回の続きからになります。 肥満遺伝子の型に合わせそれぞれの食事方法や食べるべき物、食べるのを避けるべき物を紹介していきます。 人は自らの手で口に入れた物でしか成り立ちません。 少..
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肥満と遺伝子肥満遺伝子とは？ 実は肥満の要因の30～70％は遺伝子に起因します。 基礎代謝をアップさせる遺伝子もあれば逆にダウンさせる遺伝子もあり、その組み合わせ次第で1日の消費カロリーが300キロ以上も違っ..
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20160706 胸･肩最近いつも時間差で書いてるなーｗ ま、いっかｗ 最近やっても胸に筋肉痛が来ないのがちょっと微妙な感じ。。 追い込み足りないのかなー。。 ピラミッドでＭＡＸの６割位まで落として上..