記事「マラソン」 の 検索結果 23251 件
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14kmジョグ今日は20kmジョグ＋αを予定していましたが、結果的に14kmのジョグで終了しました。 去年２回目の横浜マラソンを終えてから、エネルギー枯渇状態での走り方を研究してきました。 マラソンでは30..
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マラソン トレーニングマラソンのトレーニング方法を勉強することは大事です。 自己流の走り方は故障する原因となります。 準備運動の仕方、正しい走り方、筋力アップの方法など。 最近、よくテレビに出ている解説者は金哲彦..
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足裏のセルフケアランニング時には足の裏に大きく負担がかかります。足の裏は、ほかの部位と比べて症状に自分だけでは気づけないことが多く、セルフケアを怠りがちになるランナーが少なくありません。 ですので、今回は足..
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久喜マラソン大会今日は、久喜マラソンの設営側として、早朝から久喜市のスポーツ推進委員という立場でお手伝いをした。私は、久喜駅前の責任者として、１００人近いボランティアの方に指示を出したり、交通規制によるトラブルなどの..
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嫁ラン：1000mインターバル3本前日の夜ランが結構遅くに走って、からの午前中ランだったので嫁ランにお付き合い。 インターバル走を引っ張ったのですが、5分45秒ペースの予定が3本とも速くなってしまいました。。。 5分10秒 - 5..
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夜ラン12kmジョグしばらく自分のペースでの練習をしておりませんでしたが、久々の夜ランでまぁまぁいい感じに走れました。 走れましたというよりは、走れることを確認できました。という感じでしょうか。 途中1kmで60mく..
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テクニック：肩を落とす投稿を二日間お休みしていました。申し訳ございません。 さて、今日はテクニックのお話です！！ 皆さんはTVのマラソンなどで、ランナーが肩を落として腕をフラフラとさせているのを見たことがあり..
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LINEスタンプ制作マラソンを楽しもう！ ようやく準備完了！！！ からのLINEさんへアップです！！！人物イラストは大変です！ 人物のイラストは色塗りが大変です！！！ 私は漫画家を目指していたので、カラーへの意識が低いんですよねぇ・・・（言い訳ですが） 安い機材による色塗りがようやく終了した..
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坂道トレーニングの記録をとってみた！ その56「重い体を引きずりながら」何故か体が重いのです 今回で56回目の投稿です！ 基本的に毎日走ろう！ と決めてから、自分の体調の変化を容易に感じられるようになりました。 「昨日よりも明らかにしんどい」とか「連日走っているの..
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ランニングのみでの体の変化記録をとっていこう！！ その32（少し腕周りが大きくなったかも）ず～と腰は痛いんです 今回で32回目の報告です！ 懸垂トレーニングがようやく実を結んできたのか、腕周りが大きくなってきたことが実感できるようになりました！（写真からはわかりにくいのですが） 特に..
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マラソン：肩甲骨の柔軟性ランニングをしている時に肩甲骨を意識したことはありますか？ ランニングは腕振りが大切。とはよく言いますが、肩甲骨の可動域（動かせる範囲）まで考えて走る方は多くはないのではないかと思います。 ..
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坂道トレーニングの記録をとってみた！ その55「相変わらずな遅いマイぺース」まだまだ痛みは消えない 2日の休足期間を経て、お久しぶりの投稿です。 休足期間で足の痛みが消えるかと思いましたが、痛みが消える気配はありません。（泣） しかも、痛みを庇うために右足の別の部分..