記事「マラソン」 の 検索結果 23429 件
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5km試走朝練3kmジョグ17分41秒 アップ2.8kmジョグ15分22秒 5km試走16分57秒 ダウン2.2kmジョグ12分59秒 3分23秒-3分15秒-3分28秒-3分30秒-3分21秒 休業..
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8.2kmジョグ8.2kmジョグ42分55秒 帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。 疲労蓄積でゆっくり走りました。 今日のペースと心拍数、何故かVO2max50に回復…。
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白樺湖4周15.2kmジョグ白樺湖4周15.2kmジョグ1時間13分11秒 19分13秒-18分25秒-17分56秒-17分36秒 久々に白樺湖でジョグ。 気温6℃のため 薄手のジャージ上下にウィンドブレーカー上下、..
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6kmペース走+1km6kmペース走21分31秒6+約7分休憩+1km3分01秒8 2分54秒3（820m）-2分38秒4-2分39秒8-2分40秒3 -2分37秒8-2分40秒9-2分37秒9-2分42秒1 昨..
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12.4kmジョグ12.4kmジョグ1時間07分43秒 昨日の練習で太腿や腹筋の張りが酷い…。 今日は休養日にしてもよかったけど マスク着用、ナイキフリーでゆっくりジョグをすることにしました。 平日帰宅..
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下り坂5kmTT朝練3.1km18分16秒 アップ2.2km12分43秒 流し×3 下り坂5kmTT14分44秒8+約1分休憩+上り坂5kmジョグ28分31秒 3分02秒-2分55秒-2分56秒-2分56秒-2..
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8.2kmジョグ8.2kmジョグ40分48秒 筋肉痛は昨日よりちょっと悪化…。 帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。 今日は膝下（足首）を意識して走り 途中までは快調に走れたものの 信号に間に..
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8.1kmジョグ8.1kmジョグ42分42秒 昨日の筋トレで筋肉痛…。 帰宅時にマスク着用、ナイキフリーでジョグ。 股関節の動きを意識して走って一時期キロ5分切るペースに上がったものの 平均ではキロ5..
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筋トレ52分筋トレ52分 今日は心臓の調子が良くないことと 雨が降ってたので 筋トレをやることにしました。 各動作最後の方がきつくなって可動域が狭まったものの 何とかやりきりました。 前回同様..
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6kmTT6kmTT21分05秒25 ※80m+740m×8 5分16秒4（1560m）-2分37秒1-2分44秒3 -2分45秒9-5分21秒2（1480m）-2分20秒6 今日の練習は先週より暖か..
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朝練7.7kmジョグ朝練7.7kmジョグ40分07秒 久々の朝練。 一昨日のインターバルのダメージが残ってたり ナイキフリーで走ったこともあり ペースはゆっくり目。 今日のペースと心拍数、VO2..
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6.7kmジョグ6.7kmジョグ36分07秒 昨日と今朝は疲労で休養。 帰宅時にマスク着用・ナイキフリーで ゆっくりジョグ。 気温11℃で途中で手袋外して走れるくらい 暖かくなってました。 ..