記事「マラソン」 の 検索結果 23429 件
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10.3kmジョグ10.3kmジョグ54分12秒 昨日の練習のダメージが大きく 朝食はかなりゆっくり…。 それでも帰宅時にジョグをすることにしました。 いつもと同じでマスク着用でシューズはペガサスターボ..
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30.2kmペース走？30.2km1時間53分28秒 ※（0.37km+4.91km×3）×2 1分31秒-18分58秒-18分20秒-18分02秒-1分20秒-18分29秒-18分33秒-18分15秒 昨日は休養..
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12.8kmジョグ11月走行距離218.7km 休養日が14日 ギリギリ200km超え…。 今日の練習 12.8kmジョグ65分14秒 昨日のダメージもあり休養日に当てようかとも思いましたが 帰..
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24kmジョグ24kmジョグ1時間48分40秒 14分11秒-13分32秒-13分21秒-13分18秒-13分03秒-13分24秒-13分18秒-14分34秒 午前中は疲労で練習出来ず… 昼にアンパン1個..
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5.8kmペース走+1.45km×2（間1.45kmジョグ）5.8kmペース走+1.45km×2（間1.45kmジョグ） 22分33秒-6分30秒-5分25秒-6分36秒-5分19秒 昨日は疲労感があり休養日。 今日は風が吹いてて寒かったので ..
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8.1kmジョグ8.1kmジョグ43分38秒 昨日と同じ条件で走るものの 疲労感がかなりあったので ペースは気にせずゆっくり走ることにしました。 左膝の痛みより右ふくらはぎの痛みの方が 気になるようにな..
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11.3kmジョグ11.3kmジョグ55分27秒 昨日は休養日。 今日は帰宅時に ペガサスターボを履いてマスクして走りました。 左膝の痛みも弱くなって 久々に帰宅時ジョグでは平均キロ5分切って走れまし..
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18km変化走？18km変化走1時間22分58秒 14分49秒-13分54秒-14分02秒-13分15秒-14分25秒-12分33秒 足の状態も悪化してなかったので お昼前から3kmを3往復することにしまし..
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12kmジョグ12kmジョグ57分59秒 15分14秒-14分22秒-14分10秒-14分13秒 両膝は完治してないものの 昨日の練習による悪化もなかったので 午後にジョグをすることにしました。 恰好..
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500m×53.2kmジョグ21分+500m×5（間60秒walk，7分休憩+1.3kmジョグ7分41秒，68秒walk，66秒walk） 94秒-93秒-101秒-91秒-91秒 1週間通勤帰宅以外全く..
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朝練8kmジョグ（途中流し×3）朝練8kmジョグ（途中流し×3）43分28秒 今日は休業日扱いで一日のんびり。 朝は気温0℃の中ペガサスターボを履いてジョグ。 左膝は大分良くなってて、ちょっとストライドが伸びた感じ。 た..
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朝練10kmジョグ朝練10kmジョグ54分39秒 氷点下2℃の中で朝練。 シューズはペガサスターボ。 最初の1kmはキロ6分半かかってたものの ピッチ178spmで走り平均でキロ5分半になりました。 終盤..