記事「マラソン」 の 検索結果 23429 件
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10.5kmジョグ10.5kmジョグ59分04秒 ペガサスターボ履いて朝練。 昨日より痛みは引きましたが 左膝をかばって走ったら 一昨日と同じように左足の親指が痛くなりました…。 痛みがひどくならないよう..
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7.2kmジョグ7.2kmジョグ43分05秒 一日中湿布を貼って 昨日より左膝の痛みは若干緩和。 左足親指の圧迫を減らすため ペガサスターボ→ナイキフリーで通勤したものの 膝への衝撃は逆に増えてしま..
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6.9kmジョグ6.9kmジョグ40分07秒 朝起きれず朝練やれず…。 といっても左膝の痛みは改善されず 通勤時は左足をかばってかなりゆっくり。 帰宅時に走ってみたけど 左足をかばってたらバランスが..
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12.1kmジョグ12.1kmジョグ57分45秒 疲労と筋肉痛が全然取れず 久々の2日間完全休養。 今日の夕方に練習再開したものの キロ5分でも呼吸がきつい…。 太陽が山に隠れてからは一気に冷え込み ..
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8.2kmジョグ8.2kmジョグ43分17秒 昨日と今朝は 腹筋と太腿の前側筋肉痛に背中も張った状態で 心臓の調子も良くなく練習休みにしました。 帰宅時 マスク着用のナイキフリーでジョグしたものの ..
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朝練16.3kmジョグ朝練16.3kmジョグ1時間20分28秒 午後練 約3.8kmwalk（標高1492m～1583m） 約2.5kmwalk（標高2115m前後） 朝練は6時開始予定が寝坊で7時前開始。 厚手..
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3kmビルドアップ3kmジョグ14分24秒+3kmビルドアップ11分44秒+6kmジョグ27分56秒 4分09秒-3分58秒-3分37秒 午前中は雨のため練習中止。 午後に雨が止んだので 上下薄手のジャ..
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13.3kmジョグ13.3kmジョグ1時間03分07秒 午後は雨のため朝練実施。 上下厚手のジャージにペガサスターボ。 一昨日の筋トレで若干筋肉痛… 気温11℃あったけど寒く感じたことで 思ったよりペース..
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10.9kmジョグ10.9kmジョグ55分54秒 今朝も心臓の調子が悪く朝練中止。 太腿の前側の筋肉痛はまだ残ってる状態でしたが 通勤時は昨日の捻挫した足首の方がちょっと痛くて気になりました… 帰宅..
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8kmジョグ8kmジョグ40分39秒 久々の2部練。 シューズはナイキフリー。 ゆっくりキロ5分半の予定が後半はキロ5分切ってました。 これからは9日後（休業日予定）の42.2km走（メタレーサー..
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10kmTT（アルファフライ）10kmTT-34分56秒 ※ガーミン計測10.09km 3分17秒-3分31秒-3分26秒-3分26秒-3分26秒-3分28秒-3分37秒-3分31秒-3分31秒-3分23秒-20秒 諏訪湖..
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7.5kmジョグ+200m×3（間ジョグ200m）7.5kmジョグ40分19秒+200m×3（間ジョグ200m）+0.75km3分45秒 38秒1-66秒9-34秒2-70秒2-32秒0 今日の走行距離合計15.3km 昨日は朝起きれず ..