記事「マラソン」 の 検索結果 23248 件
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12kmジョグ12kmジョグ57分59秒 15分14秒-14分22秒-14分10秒-14分13秒 両膝は完治してないものの 昨日の練習による悪化もなかったので 午後にジョグをすることにしました。 恰好..
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500m×53.2kmジョグ21分+500m×5（間60秒walk，7分休憩+1.3kmジョグ7分41秒，68秒walk，66秒walk） 94秒-93秒-101秒-91秒-91秒 1週間通勤帰宅以外全く..
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朝練8kmジョグ（途中流し×3）朝練8kmジョグ（途中流し×3）43分28秒 今日は休業日扱いで一日のんびり。 朝は気温0℃の中ペガサスターボを履いてジョグ。 左膝は大分良くなってて、ちょっとストライドが伸びた感じ。 た..
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朝練10kmジョグ朝練10kmジョグ54分39秒 氷点下2℃の中で朝練。 シューズはペガサスターボ。 最初の1kmはキロ6分半かかってたものの ピッチ178spmで走り平均でキロ5分半になりました。 終盤..
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8kmジョグ8kmジョグ42分02秒 昨日は計画的休養日。 先週より膝の痛みはかなり緩和。 今日はペガサスターボを履いてジョグ。 膝を悪化させないよう気をつけながら走りました。 今日..
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19kmジョグ19kmジョグ（白樺湖5周+0.08km）1時間31分46秒 18分58秒-18分03秒-18分05秒-18分11秒-18分05秒-24秒 白樺湖でジョグをしましたが 風が吹いている割に暖か..
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2.3km+3km+2.16km2.3km9分38秒+5分休憩+3km12分48秒+2分休憩+2.16km7分53秒 今日の走行距離 アップダウン含めて約10km 今日の練習はロンTに薄手のジャージ上下 シューズはヴェイパ..
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8.2kmジョグ8.2kmジョグ49分06秒 帰宅時にペガサスターボを履いて 左膝が悪化しないようゆっくり走ったものの 後半若干痛くなりました…。 今日のペースと心拍数、VO2max46に逆戻り…..
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4連休後の10kmペース走10km（4.87km×2+0.26km）ペース走36分25秒 4分02秒-3分42秒-3分43秒-3分31秒-3分30秒-3分40秒-3分36秒-3分40秒-3分34秒-3分28秒 2連休は..
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10月走行距離10月走行距離325km 昨日の練習 約4kmwalk（白駒池駐車場→高見石→白駒池→白駒池駐車場） 今日の練習 朝練6.4kmジョグ43分24秒+.2kmwalk6分55秒+6.6k..
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朝練16kmペース走2.1kmジョグ11分57秒+16kmペース走64分28秒+2kmジョグ12分12秒 4分09秒-4分09秒-4分14秒-4分11秒-4分08秒-4分09秒-3分54秒-3分55秒 -3分58秒-..
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8.1kmジョグ8.1kmジョグ47分06秒 今日の帰宅時にペガサスターボで走りました。 昨日よりピッチを抑えて走ってみたものの 思ったよりペースも上がらなかったので ゆっくり走ることにしました。 左膝..