記事「マラソン」 の 検索結果 23429 件
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上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ）上り坂1.2km+下り坂1km×2（間下り0.8kmジョグ） 8分46秒-4分00秒-3分14秒-3分38秒-3分04秒 今日の練習は次のポイント練（下り坂TT）のための練習。 上り坂は8/..
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2分間走（間ジョグ2分）20セット2kmジョグ10分03秒+2分間走（間ジョグ2分）20セット18.9km（78分34秒）+2.1kmジョグ10分04秒 高地トレーニング（白樺湖） 昨年11月の練習内容を再現。 前回同様にカ..
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5.8kmペース走+1km（メタレーサー）5.8kmペース走22分33秒+21分休憩+1km3分02秒 （ジョグ含めた今日の走行距離14.9km） 今日の練習はメタレーサーを履き 暑いにも関わらず恰好はTシャツにハーフパンツ。 ペ..
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朝練24.2kmジョグ（みどり湖往復）朝練24.2kmジョグ1時間56分25秒 昨日のインターバルのラスト頑張り過ぎたせいか 夜から左肩が痛い… 休業日のため朝練でみどり湖1周しようと Tシャツ・ハーフパンツにペガサスター..
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10kmジョグ10kmジョグ52分46秒 帰宅時に マスク着用のナイキフリー履いて走りました。 疲労が蓄積してきたことと 右ふくらはぎの負担軽減のため ゆっくり走りました。 明日は休養予定。 ..
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26kmジョグ26kmジョグ2時間05分04秒 高地トレーニング Tシャツ・ハーフパンツに カーボンロケットを履いて練習。 ふくらはぎを余り使わない走りを意識したこともあり ペースは余り上がりませんで..
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インターバル400m×（10+4+2）（メタレーサー）インターバル400m×（10+6+2）（間ジョグ約200m）セット間5分30秒walk （80秒）-45秒1-80秒0-52秒4-80秒4-49秒3-79秒8-54秒6-80秒0 -48秒2-81..
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朝練12.2kmジョグ朝練12.2kmジョグ1時間06分24秒 昨日は休養日。 本当は昨日走って今日休養日の予定が 走る気力がなく帰宅時も徒歩。 今日は7/10以来のナイキフリーでの朝練。 右足をかばった..
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6kmジョグ6kmジョグ33分07秒 帰宅時に久々に マスク着用のナイキフリー履いて走りました。 右ふくらはぎに余り痛みが発生しないよう走ったら ペースがキロ5分半平均でした…。 今日の..
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朝練1km×3（間ジョグ1km）朝練13kmジョグ1時間04分21秒+1km×3（間ジョグ1km）+2kmジョグ10分27秒 3分32秒-4分39秒-3分28秒-4分39秒-3分24秒 今日はTシャツ・ハーフパンツに ペガ..
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4.4kmペース走+1km×2×2（メタレーサー）4.4kmペース走16分51秒+1km×2（間ジョグ360m）+（walk390m+休憩）+1km×2（間ジョグ290m） 3分14秒-91秒-3分24秒-8分07秒-3分20秒-92秒-3分22秒..
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朝練20kmジョグ（途中5.2km変化走？）朝練20kmジョグ1時間36分59秒 （途中5.2km変化走21分30秒位） 今日もTシャツ・薄手のジャージ下に ペガサスターボを履いて朝練をしました。 ゆっくり走り出したこともあり呼吸は..