記事「マラソン」 の 検索結果 23248 件
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朝練上り坂5km+下り坂5km1kmジョグ4分48秒+上り坂5km22分55秒+下り坂5km18分39秒+1kmジョグ4分56秒 2度寝で時間がなくなり すぐに準備して走り出す… 風が強くて 思ったよりペースが上が..
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12.4kmジョグ12.4kmジョグ65分 朝2度寝… 帰宅時に走るもののペース上がらず。 明日ポイント練出来るか不安…
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20kmジョグ20kmジョグ1時間27分10秒 44分38秒-42分32秒 朝練ゆっくり走ろうと思ったけど 昨日の疲労で断念… 今日の練習はターサージールでキロ4分半目安。 太ももがガチガチで思っ..
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2分間走（間ジョグ2分）20セット2kmジョグ10分02秒+2分間走（間ジョグ2分）20セット18.4km+2.6kmジョグ12分 高地トレーニング 先々週のリベンジのため最初のジョグを10km→2kmとして 2分間走の回数..
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朝練11kmジョグ朝練11kmジョグ54分 昨日より暖かかったとはいえ-1℃… 昨日より1kmあたり30秒くらい速く走れて ナイキフリーでキロ4分55秒ペース。 でも気温が上がったとか調子が良かったので..
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朝練9kmジョグ朝練9kmジョグ49分 昨日の夜の気温から氷点下になるだろうな とは思っていて、寒さに慣れるために朝練をしたら -4℃でした…。
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インターバル1km×5インターバル1km×5（間1kmジョグ） 3分47秒-3分46秒-3分53秒-3分52秒-3分36秒 週末のマラソンと練習の影響で月曜から 心臓がちょっと苦しく2連休。 今日の帰宅から練習..
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16kmジョグ+流し200m×1016kmジョグ75分40秒+流し200m(42～48秒)×10 太ももと腹筋が筋肉痛… 今日はターサージールで練習。 ジョグは4～10kmまで向い風でキロ5分くらい 10km以降は追い風で..
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朝練12kmジョグ12kmジョグ59分 今朝の気温0℃の中 厚手のジャージに手袋をして走ったものの 寒くてペースを上げて走りました。 ナイキフリーなのに 後半はキロ4分40秒を切ってました。 そろそ..
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11kmジョグ11kmジョグ57分30秒 何とかやる気を出して走ってはみたものの ナイキフリーで走ってるとはいえ 呼吸はきついしペースは上がらない… 最近ナイキフリーで練習する回数が増えたこともあり..
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インターバル1km×5インターバル1km×5（間1kmジョグ） 3分55秒-3分47秒-3分58秒-3分40秒-3分33秒 昨日は計画的休養、朝に体幹トレ+ストレッチ。 今日のポイント練は久々にナイキフリーで..
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30kmジョグのつもりが…30kmビルドアップ2時間7分51秒 44分40秒-42分20秒-40分51秒 昨日の練習が中途半端になってしまいましたので 今日の練習を30kmジョグに変更。 シューズは昨日と同じでカー..