記事「マラソン」 の 検索結果 23248 件
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10kmジョグ+2分間走（間ジョグ2分）10セット10kmジョグ47分51秒+2分間走（間ジョグ2分）10セット8.7km 高地トレーニング カーボンロケットを履いて走ったけど 昨日のジョグの影響か キロ5分ペースでも結構きつく感じました..
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12kmジョグ朝起きれない… 昨日の練習は朝に体幹トレ＋ストレッチ 今日は帰宅時に12kmジョグ（56分） 寒かったり追い風だったりして ちょっと呼吸がきつかったけど 2km過ぎからキロ4分半切っ..
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8kmジョグ+流し100m10本8kmジョグ38分40秒 流し100m18秒～22秒 最低気温が0℃に近づき 朝起きれず2日間朝練なし。 休んでいるのに疲れが取れない… 今日は何とかやる気を出して 帰宅時に練習。..
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24kmジョグ24kmジョグ1時間53分 昨日は体調がまだ治らず休養日。 今日は大分回復したので午後練決行。 片道3kmの往復ですが 往きは強い追い風、かえりは強い向い風でした。 シューズは久々にカー..
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18kmジョグ18kmジョグ1時間28分 昨日は睡眠8時間で爆睡したのにも関わらず 動悸で朝練諦める。 さらに体調も悪くなって会社からの帰宅後も走れず… 今日は高地でジョグ。 久々にターサージール..
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10月走行距離今日も朝寝坊… 筋肉痛は大分よくなり 昨日より4分弱速く走れました。 7km34分50秒 10月の走行距離はガーミン計測合計290kmでした。 （通勤2kmは測定してません） 今月の3..
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朝練7kmジョグ7km38分37秒 大町後より太ももの筋肉痛はひどいけど 心臓のダメージは少なく 今日から練習再開しました。 最初はゆっくり1km6分くらいで通過後 キロ5分30秒くらいまで上げて ..
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10kmジョグ+流し3本10km46分6秒 朝起きれず… 箱根駅伝予選会をTV観戦後練習しました。 走り出しでハムストリングが張ってたり 呼吸がしにくくて最初の1kmは5分位。 ジョグの割りには呼吸がちょっとき..
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8kmジョグ8km46分 帰宅時に小雨になってたので 久々に2練習することにしましたが 呼吸が浅く キロ5分半以上のペースに上げるとちょっときついので ゆっくり走りました。
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休養日4日目朝2度寝で走れず… 睡眠時間たりないほど疲れてるのかな？？ 帰宅時に雨が降り出してたので 最短距離で帰宅。 数百mちょっと速めのペースで走ったら 心臓がきつく 思ったほど回復していなか..
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休養日3日目心臓の負担のことを考えて もう一日休むことにしました。 本当は北海道マラソン後に 3日連続休養日にするつもりでしたが… 7月から休養日減らして練習してた模様。 明後日は雨で走らない予定な..
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休養日2日目昨日今日と休養日。 大町アルプスマラソン後は 失速したことorシューズのおかげか分かりませんが 筋肉痛は北海道や松本後よりは痛くないです。 一方、心臓の方は昨日よりはちょっと楽になった気が..