記事「ヨガ」 の 検索結果 8636 件
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からだは柔らかいのですが…「からだは柔らかいのですが…」 という質問は確かにそんなに多くはありません。 ですが、「からだは柔らかいのですが、腰痛があります。」「疲れやすいんです」 などの声を聞くことはあります。 ..
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ヨガメニュー（胴体と四肢の連動を良くする）このメニューは、猫のポーズをメインとし、 胴体の動きを柔らかくしていくことが、 手足の動きを良くしていくという沖ヨガの考えをもとに考えて作ったメニューです。 こちらからダウンロード、閲覧がで..
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立ち木のポーズの図解ヨガポーズ：立ち木のポーズ（ブリクシャ・アーサナ）のコツの図解です。 立ち木のポーズとは、ヨガの片足立ちでバランスを取るポーズのひとつで、１ 片足裏を軸足の内につける形、２ 半蓮華坐の形で足の甲を軸..
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弓引きのポーズ
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アグニサーラ・クリアの資料文献アグニサラとは、腹部をすばやく伸縮させ、消化の火（アグニ）を燃え立たせるというヨガ行法です。 その研究資料をここに引用記述します。 １は、ヨガの古典にみる、アグニサラ行法の位置づけです。 ２は、..
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ヨガメニュー（気の流れを整える）ヨガメニュー公開です。 このメニューは、体の気の流れを整えるというテーマでメニュー１を改良したもので、 スタジオロータス８のレッスンのため作ったメニューです。 体の裏表＝陰陽、チャクラ、ツボをバ..
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「緊張を吐き出す呼吸法」身につける大事なスキル体が緊張をしてると感じたとき、体の凝りに気づいたとき、 お腹のポンプを使った”沖ヨガ呼吸法”で体内の流れを改善しましょう。 これぞ、「沖ヨガ（龍村ヨガ）の基本の呼吸にして、生活に活かせる上級呼..
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ヨガメニュー（体ほぐしからのヨガ）簡単ヨガメニュー１ 私が実際のレッスン時にお渡しし、 「思い出しながら家でもできるように」と、 作っているものを公開していきます。 簡単なヨガのメニューです。 体ほぐしから、ヨガポー..
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体内の流れを制御するヨガヨガでは、胴体の胸と腹の部屋をポンプとして使っています。 わかりやすい例として 前回は呼吸で見てみました。 ポンプで呼び込んだり、遠く押し出したりするのは空気だけでしょうか。 体内を考..
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「ヨガイラスト集」の2冊目公開しました電子ブック、オリジナル「ヨガイラスト集」の2冊目を公開しました。 インド風線画も収録しました。 どうぞご覧下さい。 （リンクは、携帯からでは、スプリクトエラーで飛ばないようです。）
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男の瞑想学ブログの更新の頻度を上げるために、読んだ本のことも書こうと思います。 最近読んだ、男の瞑想学 成瀬雅春、前田日明著、ＢＡＢジャパン 格闘家の前田日明さんとヨーガ行者の成瀬さんの対談を主に構成。 ..
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腹式呼吸での胴体ポンプ前回からのつづきです。 腹式呼吸で「胴体ポンプはどう動くか」、こう考えます。 １ 腹式呼吸の息を吸うとき。（吸気） 腹腔：お腹をふくらまし、胸郭を下に広げます。 胸郭：胸は..