記事「健康」 の 検索結果 114060 件
-
食事と生活習慣で疲れ目・かすみ目予防！皆さん、こんにちは。 森谷です。 目は「脳の出張所」 疲れ目やかすみ目を感じることはありませんか。目は「脳の出張所」とも呼ばれる重要な感覚器官であり、脳の情報の80％以上は視覚を通して集め..
-
７つの生活習慣を守って健康に！皆さん、こんにちは。森谷です。 「ブレスローの７つの生活習慣」は、ブレスロー博士が生活習慣と健康度の関係を調査し、健康度と有意に関連しているとした７つの健康習慣です。たった７つの生活習慣..
-
腸内環境を整えて、元気な毎日に皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は腸について紹介します。 ●腸の役割 ・便に現れる腸の健康状態 みなさんはご自身の便についてチェックしていますか？ 排便時に、便の状態を確..
-
脚力アップで老化を予防！皆さん、こんにちは。 森谷です。 冬の間、すっかり運動不足で固まってしまった身体もそろそろ春支度しませんか？季節を楽しむマラソンやウォーキングなど、いろんなイベントが開催されています..
-
みなさん、腰痛は大丈夫？皆さん、こんにちは。 森谷です。 体を動かしたときだけでなく、安静にしているときにも腰に痛みを感じる。それが腰痛です。筋肉の疲労やこりによる場合もありますが、背骨の変形や骨折など、骨に異..
-
知ってる人はラクになる 今年の花粉症対策皆さん、こんにちは。森谷です。 あ～あ、今年もまた花粉症の季節がやってきた。目はカユイし、鼻は出るし、頭もボーッとして、ツラい上に仕事の効率も下がりっぱなし。毎年のことだから、そろそろなんとかし..
-
よく噛んで、ずっと元気に！皆さん、こんにちは。森谷です。 ●よく噛むとどうなるの？ ・噛むことは肥満防止になる 食べ物をよく噛んで味わうことを咀嚼といいます。実際、みなさんはどの程度行っているでしょうか。 ..
-
足先のトラブル解消法皆さん、こんにちは。 森谷です。 暖かくなってきたら、散歩やハイキングにも出かけたいなあ。 でも、ちょっと歩くとすぐ疲れちゃう。歩き方が悪いのかなあ。 足は色々なトラブルを抱えが..
-
『徹底しようセルフケアー花粉症』皆さん、こんにちは。森谷です。 春に向かうこの時期は、なんだかすでに鼻がムズムズ…。今春の花粉の飛散量を伝えるテレビやネットなどの情報に、憂うつな気分になっている人もいることでしょう。花..
-
コツコツ、カルシウムをとって骨を丈夫に！皆さん、こんにちは。 森谷です。 ・あなたの骨は大丈夫ですか？ みなさんは、骨の健康のために何かされていますか？ 骨は、体を支える柱であり、脳や内臓などを守り、カルシウムを蓄える、とて..
-
「目・喉・鼻」は自分で守る皆さん、こんにちは。森谷です。 なんだか最近、目がショボショボ、喉がイガイガ、鼻がムズムズ……。春が近づくのはうれしいけど、ハッキリ言ってツラいです。誰かなんとかしてー！ 花粉・黄..
-
あなたの血管年齢はいくつ？皆さん、こんにちは。森谷です。 日本人の4人に1人が血管の老化による病気で命を落とすんだって。血管の老化って、目に見えないから怖いよね。自分の血管が老化しているかどうか、どうやったらわか..