記事「健康」 の 検索結果 114061 件
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★【五臓が弱まったら五味を食べる】とはどういう意味？皆さん、こんにちは。 森谷です。 五臓とは内臓全般を示し、体力の低下や疲労の蓄積などによる体調の変化はこの五臓が弱まっているために引き起こされます。 その五臓を強くする処方が、五味を食..
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花粉症の季節です(>_<)皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、花粉症についてです。 ３月はスギの花粉が飛散するピーク(>_<)！！ スギ花粉のピークが終わると、ヒノキの花粉が飛散し始め、 ５..
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健康寿命とは？皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は健康寿命について紹介します。 平均寿命が男女ともに過去最高を記録したという明るいニュースが厚生労働省より2017年3月に発表され、日本人の寿..
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季節の変わり目にご注意を皆さんこんにちは、講師の中谷です ３月に入り、暖かくなったと思ったらまた寒くなったりと 寒暖の差が体にこたえますね。 早く暖かくなってくれればと思います。 こういう時期は、体調不良にな..
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腸の冷えに要注意！腸を温めて免疫力アップ！皆さん、こんにちは。 森谷です。 腸を温めるためにはどういう食べ物を摂ったらいいのでしょうか。 毎日の食事に気を使うだけで腸は温まる！腸を温める食品とは・・・？ 高たんぱく低カロ..
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お風呂は入ってOK？風邪を早く治すコツ皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、風邪を早く治す方法を紹介します。 いわゆる、鼻の風邪、のどの風邪、おなかの風邪など、風邪の種類は様々。多くの風邪は肺炎などのより重い病気を..
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血糖値を下げる食事や食べ物は実にシンプルだった！Part 2皆さん、こんにちは。森谷です。 前回に続きを紹介します。 前回のブログ記事はこちら 血糖値を下げる食事や食べ物は実にシンプルだった！ 食事・食品別に見た糖質量 それでは、緩..
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血糖値を下げる食事や食べ物は実にシンプルだった！皆さん、こんにちは。 森谷です。 今回は、血糖値を下げる食事について紹介します。 「血糖値を下げる食事」の意味 血糖値を下げる食事と言っても、正常値よりも下がり続けるような食事ではあ..
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新陳代謝を味方につける３つの習慣皆さん、こんにちは。 森谷です。 仕事や家事、生活に追われてつい運動不足になりがち。しっかり汗をかく機会が無いまま、日々の疲れも溜まっていませんか?実..
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環境が変わってもぐっすり眠りたい！旅行先で眠れなくなったときの対処法皆さん、こんにちは。 森谷です。 旅行で眠れなかった――。そんな経験をしたことのある方もいると思います。旅先ではどうして眠れないのでしょうか？寝具が変わるから？環境が違うから？色々な原因..
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安眠は枕の質から！枕にまつわるエトセトラ皆さん、こんにちは。 森谷です。 私達は１日の三分の一を睡眠時間に充てているといわれています。その睡眠の質を高めて、スッキリとした朝を迎えたいのは誰しも願うことです。マットレスの硬さが身..
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冬の入浴皆さん、こんにちは。 森谷です。 寒～い冬の入浴・・・最初の冷えた身体にぴりぴりくる刺激お風呂はあるけれど、徐々に温まっていくのが心地いいですよね。 しかし、夏と冬ではお湯の温度差..