記事「健康」 の 検索結果 114186 件
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高齢のせいか、眠れない。朝も早く目が覚める皆さん、こんにちは。森谷です。 皆さん、よく眠れていますか？ 今回は、睡眠について紹介したいと思います。 高齢者の眠りは、若い頃より「短く」「浅く」なるのが特徴です 「8時間眠..
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インフルエンザにかかったら・・・皆さん、こんにちは。 森谷です。 みなさんは、インフルエンザの予防接種はしていますか。 インフルエンザの予防接種では、誤解されている人を見かけます。 １ 予防接種をしたら罹らない..
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夜中に急にこむら返り！最近よく足がつる…【原因と対策】皆さん、こんにちは。 森谷です。 夜や運動中に起こりやすいこむら返り。冷えやミネラル不足、筋肉の疲れなどが原因として指摘されています。 足がつったときの対処法をはじめ、予防に役立つ生活..
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秋の食欲は危険！皆さん、こんにちは。 森谷です。 秋は食べ物が美味しくて、ちょっと食べ過ぎてしまいがちです。美味しいものを、安心して美味しく食べるために、「太らない食習慣」を身につけておきませんか？ ..
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秋の食中毒皆さん、こんにちは。 森谷です。 実は年間で一番多い食中毒の時期は９～１０月です。 夏バテして体力が落ち、免疫力が低下しているところに、大きな気温の変化も加わり体調を崩しやすいことや、..
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秋～冬も油断できない！「かくれ脱水」に注意皆さん、こんにちは。 森谷です。 過ごしやすい季節の到来です。しかし高齢者にとって、秋から冬は、「寒さ」におびえる季節の到来でもあります。涼しくなった途端に、「寒いから」「冷え性だから」..
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秋の花粉症皆さん、こんにちは。 森谷です。 ９月～１０月にかけての秋は、イネ科や、雑草類（ブタクサ、ヨモギ）などの花粉が飛散する時期です。この花粉が原因でアレルギー性鼻炎などを引き起こす花粉症は、..
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秋バテを防いで快適な日々を過ごそう皆さん、こんにちは。森谷です。 「暑さ寒さも彼岸まで」といわれますが、天候が変わりやすいこの季節は、体調を崩しやすくなります。 その原因は、冷房や冷たい飲食物による冷えによるもの。冷え..
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食欲の秋こそきっちり肥満対策皆さん、こんにちは。森谷です。 10月に入り、いよいよ秋めいてきました。 秋といえばやっぱり「食欲の秋」。たっぷりと脂ののったサンマや、土瓶蒸しや炊き込みご飯でいっそう風味が引き立つ..
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加齢によるからだの変化皆さん、こんにちは。 森谷です。 人間は年を重ねることで様々な部分が変化します。この変化を把握し、対策することで年齢に負けないからだを作ることが出来ます。 年齢を重ねると「からだの..
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季節の変わり目、なぜか胃が痛い…【原因と対策】皆さん、こんにちは。森谷です。 最近寒くなってきましたね。 春先や秋口などに胃の調子が悪くなるという場合は、急激な気温の変化、寒さや冷えがストレスとなっている可能性があります。そんな人..
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卵とコレステロールの関係皆さん、こんにちは。 森谷です。 卵は栄養価も高く、食材として重宝される食品であり、ほとんどの人が日常的に食しています。 しかし世間一般では「卵はコレステロールが高いから、食べ過..