記事「睡眠不足」 の 検索結果 2196 件
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不眠症の原因その3「からだの病気」●からだの病気による不眠● 心臓病の胸苦しさや、呼吸器疾患の息苦しさ、関節リウマチの痛み、アレルギーの皮膚のかゆみなどの影響で眠れなくなることもあります。 また、「ムズムズ脚症候群」と..
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不眠症の原因その1「ストレス」●ストレスによる不眠● 不眠症の原因として多く見られるのが、このストレスからくる不眠です。 私生活や職場での大きなストレスを抱えていると、自律神経の交感神経が活発になるので、不眠につな..
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不眠症の原因その2「こころの病気」●うつ病などのこころの病気による不眠● 近年では、うつ病になってしまう人が年々増えています。 うつ病と不眠は深く関係していて、「ただの不眠症だと思い込んでいたのに、実は心の病気が原因だ..
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睡眠不足解消法は、まず心から。睡眠不足の辛さ、ほとんどの皆さんが経験されえますよね? 受験勉強、残業、会社仲間との付き合い、夜遊び夜ふかし、 夜の深い時間まで起きていると次の日がこたえます。 それとは別に、「眠た..
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どうすれば「寝れる」かアドバイスをします。まず、睡眠時間は人それぞれです。寝過ぎではない程度で 自分がベストだと思う睡眠時間を把握しときます。 それから明日の起きる時間を頭に入れ、自分が寝たい睡眠 時間を決めます。 こ..
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睡眠不足にも人それぞれの価値観皆さんは睡眠不足なのに眠れなくてイライラしたことあり ませんか? たとえば、仕事で朝7時50分には家を出なければならない のに、深夜2時過ぎても目がギンギンが冴えてるなんてい うパター..
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睡眠不足治療薬睡眠不足の薬と聞くと、単純に睡眠薬を思い浮かべる人は多いと思います。 睡眠薬は睡眠不足に大変な効果を発揮すると思いますが、服用の量を間違うと、とんでもないことになってしまいます。 ですから..
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不眠症の原因とは不眠症の原因というものは1つではありません。 原因が1つしかない方や、複数ある方もいます。 原因をどれだけ減らせるかが快眠へのカギとなります。 ここでは不眠症の主な7つの原因を紹介します..
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撃沈↓↓あいです(。・_・。)ノ 風邪、ではないと思うのですが…… 朝は頭痛 今はなんとなーく、こう胸の辺りが気持ち悪い……(´・ω・`) 昨日はちょっと寝るのが遅かったから 睡眠不足で気持..
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安眠を約束してくれるメガネ(今日の単語"circadian")こんにちは 今日は早く寝ようと思っても寝れない人には嬉しいニュースです。 寝る時間、起きる時間を調節してくれるメガネ。 300U.Sで買えるらしいですよ。 高いとみなすか、安いとみなすかは..
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眠りたいのに眠れない。。。はじめまして セリゾー です。 僕は数年前まで不眠症で約5年間悩まされました。 「布団に入ってもなかなか寝付けず、時計を見るたびに時間だけが過ぎていく。 そのため、余計に気持ちが..
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不眠症の5つのタイプ一言で「不眠症」と言っても、不眠症には大きく5つのタイプにわかれます。 ご自分がどのタイプに分類されるのかを把握しましょう。 ●タイプ1 入眠障害● 布団に入ってもなかなか寝..